[孕妇营养保健须知哪些要点]各营养素作用 1、能量：是胎儿发育的能源，是母体生命活动的燃料，孕妇每天应摄入400~500克主食。 2、脂肪：含能量较多。孕妇膳食中脂肪： A、供胎儿组织贮备（5~15%） B、胎儿神经系统发...+阅读

孕妇食谱要多元化，如果只摄入少数几样，那么即使是营养丰富的食物也会产生不良后果。营养不足及营养过度均不利于母子健康，营养适度最好。 孕妇的营养状况也不能只在孕期才注意，而要早做准备，尤其青春发育期以后的营养与孕妇体质有很大关系。许多女性为了“苗条”，偏食、忌食，造成营养不良，怀孕后自己及胎儿的健康都受到影响。 有些孕妇专吃高蛋白、高脂肪的食物，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以为这样营养就好了，但实际上某些营养素过高可以破坏营养平衡，增加孕妇自身甚至胎儿患病的机会。 对于孕妇来说，没有绝对不适合的食物，只要合理、平衡，食物种类越广泛越好。孕妇要忌烟、酒，因为它们可增加流产、早产、胎儿畸形、低体重儿的危险，造成智力低下的状况。辛辣食物对胃有刺激，不宜多吃。生冷食物容易受污染，最好不吃，另外食物要干净，食具要清洁。在公共场合吃饭，易传染上肝炎等疾病，因此孕妇需尽量减少在外面就餐。...

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女性备孕必须要知道的几件事女性怀孕前要知道的事情是什么？ 1.备孕前必要的孕检 很多女性朋友在备孕前都会去医院做孕前检查，在发现自己有妇科炎症以后，会先治疗然后再做备孕，其实根本就没有必要，备孕期间有...

怀孕后需要什么营养1、多吃含铁丰富的食物 卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 养生 2、食物要...

孕早期营养指南有哪些1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。 2、铁质：铁质...

孕妇营养饮食有哪些小技巧技巧 1、营养摄取务求均衡 准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。 所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包...

怀孕要怎么补充营养呢孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。 怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）...

孕期必须要补铁吗孕妇补铁吃什么效果好孕期补铁是因为怀孕期间人体对铁的需求量大大增加了。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。孕妇需要补铁来供应正在发...

孕妇吃什么有营养怀孕期间注意饮食很重要。 专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有： 1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫 2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘 3、鱼类--...

产哺乳妈妈最营养的食谱你好。 早餐：冲奶粉 全脂奶粉15克 红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克 油条 油条100克 炒萝卜丝胡萝卜50克 加餐：清汤牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克 午餐：烙饼 烙饼250克 萝...

孕期营养应该注意哪些孕期营养既要提供胎儿需求更要随着母亲生理变化酌情增量假段时间营养足或均衡对母亲本身健康有莫大危害体重足或生长迟滞胎儿发生早产、死产、脑发育全、智能低下甚至先天畸...