[经常抽筋是为什么]一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。...+阅读

(1) 游泳前，要做必要的准备活动，可以适当地按摩易抽筋的部位。下水前，应该先用冷水拍打身体及四肢或者用冷水淋浴，使身体适应低温。游泳时间不宜过长，如果感到疲劳或饥饿，则不宜再游泳。平日里，一定要加强多种锻炼（ 如冷水浴），以此提高身体的适应能力，有效避免游泳时发生抽筋现象。（2） 合理饮食可以预防抽筋。首 先 ，游泳者应该增加体内热量。

适当吃些甜食，增加体内热量；或者吃些肉类、鸡蛋等食物，增加脂肪、蛋白质。 这样能够更快地适应游泳期间冷水的刺激 ，避免抽筋。其次是补充钠、钙 、磷 。 这几种元素能够增加神经、肌肉的兴奋度。此 外 ，因为夏天出汗多，所以易抽筋者还应该补充淡盐水和维生素B.

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背部抽筋是怎么回事抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止...

小腿抽筋的处理方法抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿...

小孩发烧抽筋什么原因正常小儿的基础体温为36.9℃~37.5℃.一般当体温超过基础体温1℃以上时，可认为发热.其中，低热是指体温波动于38℃左右，高热时体温在39℃以上.连续发热两个星期以上称为长期发热....

怎么预防游泳腿抽筋游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意： 食物准备不能少： 首先应增加体内热量，以适应游...

游泳怎么防止腿抽筋首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。 准备...

怎样预防游泳时腿抽筋首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。 准备...

如何预防游泳时腿抽筋预防方法： 1.饮食中补钙。抽筋有很多部分的原因是身体缺钙，所以最好在饮食中吸收足够的钙。喝奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 2.多运动可以防止抽筋。我...

如何预防游泳腿抽筋游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，游泳好处多多，但...