三九宝宝网备孕知识孕期

准妈睡不好全因这些烦恼来骚扰

09月20日 编辑 39baobao.com

[818产后常见烦恼教你如何解决]你孕期增长的体重可以减掉,但是剖腹产疤痕、下垂的乳房、妊娠纹或静脉曲张怎么办?以下是一些关于如何从一些最严重的身体问题中恢复过来的建议。 剖腹产疤痕 虽然在一两年内,大...+阅读

人的一生有三分之一的时间是用在睡觉上,所以睡觉舒不舒服影响一个人的生活质量。对于孕妇来说,睡眠绝对是个大问题,怀孕期间得不到充分的休息,对胎儿的发育也很不好。

一:盘点孕妇睡眠烦恼

1. 医学上认为孕妇做好的睡眠姿势是左侧睡,因为这样对孕妇和胎儿的发育是最好的,可是,这种睡法也不一定舒服,因为长期睡同一个姿势,会引起腰酸背痛。

2.平躺着睡觉,会使孕妇感觉呼吸不舒畅,而且平躺着的时候,胎儿特别喜欢乱动,可能是因为平躺着缩小了胎儿的活动空间,胎儿在做出抗议反应吧。

3.孕妇感觉热是很正常的一个现象,那么,睡觉的时候也会感觉到热得难以入睡,特别是炎热的夏天。

4.怀孕后经常半夜要起来上厕所拉夜尿,严重影响睡眠质量。

5. 早上不再可以睡到自然醒了,通常会因为尿急或者胎动厉害而导致早醒。

6. 睡觉的时候害怕受到老公的碰撞,担心一不小心肚子就会无辜踢到了。

7. 无论用什么姿势睡觉都感觉不舒服。

8. 大热天的时候睡觉开风扇开空调睡觉又怕引起感冒着凉,不开的话又热得没法睡。

9. 孕中期晚期会因为缺钙而引起孕妇睡眠腿抽筋的现象。

10. 怀孕后经常会做胎梦,而且越到晚期,做的噩梦会更加频繁,严重影响睡眠和孕妇的情绪。

二:孕妇睡眠不好该怎么办?

1.怀孕期间不要喝含有咖啡因的饮料,也不要喝浓茶,都会影响睡眠的,而且也不利于胎儿的发育。

2.睡觉之前不要喝太多水或汤,睡前的时候要排尿,这样可以防止经常起夜。

3.睡前不要太兴奋,也不要做剧烈的运动。最好是洗个温水澡之后上床睡觉,如果难以入睡的话,可以听一下轻音乐,这样比较有助于入睡。

4.养成良好的睡眠习惯,尽量做到每天定时睡觉。

以下为关联文档:

胀气频骚扰,大肚婆应肿么办很多孕妇在怀孕期间常会胀气,这是因为孕期体内的孕酮更多,产生的气体也随之增多。最有效的方法之一就是通过改善饮食来缓解孕期胀气,少吃容易引起胀气的食物。 为什么怀孕期间...

哺乳妈咪莫烦恼我们先来看看如何判断母乳是否充足。一般来说有两种方法:第一,看婴儿的尿量。纯母乳喂养的婴儿,每天应该有6次以上的小便,如果正常,就说明婴儿每天吃了足够的奶量,但是要提醒年轻...

孕前烦恼太多易影响生育当某位女性朋友遇到不顺心的事时,人们会安慰她:“不要自寻烦恼了。”可是,在医生们看来,如果她想生个孩子的话,还真要控制自己的情绪。 加州大学一个研究小组最近发现,那些要么忧...

5大生产烦恼轻松解在经历怀胎十月之后,最紧张的时刻莫过于分娩了。虽然知道早晚要面对这一天,虽然一直在寻求放松的办法,但是很多准妈妈还是感到紧张不安。总体来说,准妈妈的烦恼主要集中在以下5...

月嫂妙招解除产后开奶烦恼产后开奶 乳房烦恼多 生完宝宝后,妈妈的第一件事是什么?答案是——开奶。 现在,母乳喂养已经被公认为宝宝的最佳喂养方式,只要妈妈身体健康,就应尽量让宝宝喝上甘甜的母乳。但是,...

烦恼!为何宝宝不肯吃母乳这可能是婴儿患病的症状,例如有感染或脑损伤,有时婴儿有鼻腔或口腔炎症,更常见的问题是母乳喂养可能曾使婴儿有不愉快的经验。 当然,有时这种情况可能是母亲自己的错觉: 1.有些婴...

5大原则解决孕期用药烦恼正孕育着小生命的孕妈咪,常常会被用药的问题所困扰:碰到了一些异常情况和疾病,到底要不要用药?用什么药好呢?会不会影响胎宝宝的健康啊?……现在,让我们一起来消除这些困惑与不安吧...

怀孕前三个月的兴奋与烦恼在你怀孕时,最初三个月是令人兴奋的时期,但也是准备应付在这期间最易发生任何问题的关键时刻。 早期怀孕对每个妇女来说有各自不同的经历。很明显,你的月经不会如期来潮,但在最...

哺乳妈妈的办公室烦恼产假结束了,办公室堆积已久的工作在向你招手。除了工作的压力,哺乳妈妈还要经历很多常人无法理解的烦恼,办公室里的“乳牛妈妈”们,大家都来发发牢骚吧! 暖暖:上班的时候最怕突然...

推荐阅读
图文推荐