三九宝宝网备孕知识孕期

减肥与怀孕二者不共戴天

09月20日 编辑 39baobao.com

[孕妇吃润康好还是dha好难道它们二者有相同的作用]润康想必很多怀孕的女性都吃过吧,它是 根据孕产妇生理与营养需求特点专门开发研制的保健食品,含有丰富的维生素和矿物质,被许多医生推荐。那么请问孕妇吃润康好还是dha好呢?润...+阅读

如果你现在已经怀孕了,那么你要确保你吃的是最干净的食物,避免任何有害物质侵害到你的宝宝。此外,你可能知道怀孕期间超重可能会导致某些并发症的风险增加,和体重不足是一样的。怀孕期间减肥——无论是有意还是无意,都会影响你怀孕期间的健康。

必需吃得好

怀孕期间吃干净,健康的饮食可以帮助防止宝宝遭受到食品和环境中的各种毒素。许多毒素,细菌和有害化学物质可能并不会对一个成年人造成伤害,但是可以严重损害或杀死未出生的婴儿。这些有害物质的来源包括一些食品和饮料,你应该避免或限制在怀孕期间吃到这些食物。

需要避免的食品

米利安·斯托帕德博士在她的书籍《怀孕,孕育和生育》中建议,由于食源性疾病风险问题,孕妇在怀孕期间应该避免所有未经高温消毒的奶制品,以及生的或未煮熟的肉类和鱼类。她进一步建议避免接触含水银的鱼类,包括剑鱼和鲨鱼。你可以在任何时间内吃三文鱼,并且可以每周吃一次金枪鱼。由于出生缺陷的风险,你应该完全避免食用以硝酸盐或亚硝酸盐腌制的肉类,以及酒精。

孕期推荐食物

怀孕期间吃干净的食品不仅仅是为了避免有害的食品——这也是正当饮食的问题。斯托帕德博士建议多吃水果和蔬菜类的饮食,它们含有大量的维生素和矿物质。她进一步建议孕妇多吃些含有全谷类,精益蛋白质和植物性脂肪来源的食物。吃健康的食物不仅会帮助你避免危险有害物质,它还将帮助您维持健康的体重。

减肥不可取

在怀孕期间,减肥不是可取的。有些女性在妊娠前三个月会因为恶心和对食物的厌恶情绪而无意的减肥。妊娠前三个月减肥一般不会导致负面的结果,除非很严重。无论在何时,吃健康的食物都可以帮助减轻早期减肥症状,并且帮助你挽回丢失的重量。

避免厌食

产科医生几乎从不建议女性在怀孕期间节食或故意减肥——这太容易导致孕妇营养不良,可以伤害到孩子。大多数妇女在怀孕期间需要增加25到35磅的体重,罗伊森和奥兹博士在《你:有一个孩子》这本书中解释道。如果你开始在怀孕期间超重,你的医生可能会为你设定不同的重量目标。无论如何,在关于孕期体重方面,你应该听从医生的建议,并避免厌食。

以下为关联文档:

分娩到综合医院or妇幼专科医院二者利弊孕妈要知以前,咱们的孕妈妈分娩一般都是在自己的家里,在羊水破了的时候或者一些分娩信号来临之后,咱们的孕妈妈的家人才会去请 接生婆 来为咱们的孕妈妈接生。而如今,随着医学的发展,咱...

宝宝霜孕妇可以用吗二者需求天壤之别不能混淆怀孕之后,很多孕妇对于给自己挑选护肤品变得越来越谨慎,尤其是面霜。面霜虽然能帮助孕妇面部肌肤补水,但大部分面霜含有很多化学成分和激素或是孕妇禁用成分,而孕妇专用品牌的护...

工作VS怀孕二者究竟能否兼得  孕期会有许多不适症状和妊娠并发症困扰着那些仍然坚守工作岗位的孕妇们。一般来说,医生会建议孕妇暂停工作好好休息来消除这些不适。所以还是尽早放下工作,好好休息吧!当然...

推荐阅读
图文推荐