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一年四季，每一个季节都有不同的特征，孕妈妈在每一个季节里该注意哪些问题呢？

1、孕妈妈四季饮食原则

春季：孕妈妈饮食应由冬天的膏梁厚味转变为清温平淡，多吃新鲜蔬菜及易消化的食物。

夏季：孕妈妈的食欲降低，消化力也减弱，因此，就要少吃辛甘燥烈食品，多食甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等。

秋季：气温凉爽、干燥，孕妈妈要少吃辛辣食品，如辣椒、生葱等。多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等柔润食物。

冬季：气候寒冷，孕妈妈饭菜口味可适当浓重一些，有一定的脂类。因绿叶蔬菜较少，故应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免发生维生素A、维生素B：、维生素C的缺乏症。

2、春季宜防“流感”

女性怀孕后体质变差，抵抗力也会降低，因此，在气候变化无常的春季，稍有不慎，病毒、细菌等病原体很容易乘虚而入。孕妈妈患流感后，会导致胎儿畸形，流产、早产、死胎。为了防止流感的发生，孕妈妈必须在流感多发季及早地接种流感疫苗。此外，日常生活中要做到以下几点：

(1)不可过于劳累，保证充足的睡眠，以提高自身的免疫力。

(2)饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜、水果以及足量蛋白质食物。

(3)随时洗手，降低流感病毒的传染性。

(4)外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口。

(5)室内空气流通，保持清洁，如周围有流感病人应给予室内空气消毒。

(6)多到户外做适合个体的运动，多晒太阳，以提高机体对气候变化的适应性。

(7)勤晒被褥，利用日光中的紫外线杀死病毒。

3、夏季孕妇忌多服补品

不少妇女怀孕以后，听说吃补品可使胎儿发育更好，买来人参和桂圆补养。殊不知，这类补品对孕妇和胎儿的身体健康弊多利少。人参属大补元气之品。妇女怀孕后，久服或用量过大，会出现兴奋激动、烦躁失眠、血压升高、全身玫瑰疹、瘙痒、眩晕、头痛、体温升高和出血等。此外，服用人参过多还会引起水肿、妊娠呕吐等现象，也可促使阴道出血而导致流产、死胎等危险。所以，夏季孕妇忌多服人参等补品。

4、秋季应防腹泻

秋季，对于身怀六甲的孕妇来说是比较舒服的季节，也是胃口大开的季节。但是孕妈妈身体的抵抗力相对较低，因此，在吃东西的时候一定要注意食品卫生，以免发生腹泻。腹泻对于正常人来说不是什么大毛病，但对孕妇的威胁却很大，因为它很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

5、冬季要保暖和防病毒感染

冬季气温低，温差变化大，常有大风、降雪和寒潮侵袭。因此，孕妈妈做好保暖很重要，要完善取暖设施，用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；注意室内空气新鲜流通：室内温度以21～24℃为宜，并力求恒定。大风、降雪、寒潮天气不要出门。此外，这一季节孕妈妈的呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

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