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习惯性便秘，表现为粪便干燥、坚硬不易解出，或大便次数减少，经常3~17天，甚至更长时间才大便一次，有时必须靠药物才能排便，病程较长，已形成一种“习惯”。中医治疗习惯性便秘有良方，常收到满意疗效。

一、轻症及初病者：

1．调整饮食，多吃含渣（纤维素）多的五谷杂粮、糙米及蔬菜；多吃水果。

2.多喝水（总进水量在4斤以上），不喝浓茶（浓茶含鞣痠多，可收敛大便），有饮茶习惯者，可改饮红茶。每天清晨温服或凉服淡盐开水一杯，有利于排使。

3．蜂蜜20克，每天清晨及睡前各服1次。

4．胡桃肉、黑芝麻共研细末，加白糖、麻油适量，拌和均匀。每天早晚各服1匙（约15克），连服几周。

5．逐步养成定时大便习惯。

二、顽固的习惯性便秘：

1．决明子15克，微炒后泡茶服。

2．番泻叶5克，泡茶服。

3．鲜桑椹子，用温开水洗净后绞汁，每次15克，每天2次。或早晚各服桑椹膏1匙。

4．柏子仁、麻仁各10克，微炒研末，布包煎20分钟，滤汁加白糖少量，1次服，每天1剂。

5．郁李仁20克，打碎，水煎去渣，加白糖少量，每天1剂。

6．生首乌20克，水煎后分2次内服，每天1剂。

7．桑麻丸，每次6克，每天2次。可与以上单方同时服用。

8．麻仁丸，每次6～9克，每天睡前与清晨时吞服。可单独运用，或与以上单方合用。

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