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工作既是个体生存和精神寄托的需要，同时也是导致精神紧张的主要来源。可以说，几乎所有工作环境中的任何事物或情境，都有可能成为某一个体精神紧张的刺激物。

不良的工作条件和工作环境，如环境温度过高或过低，噪音，光线过强或过弱，放射线影响，空气稀薄等，是来自于工作中的主要刺激源。工作任务太重或太轻，担负过多的社会角色任务，而且工作任务有时可能与其他社会角色任务相冲突，工作与家务的冲突，工作与业余爱好的冲突等，都会在相当程度上给人们带来精神紧张。另外，个体的工作经历，包括工作调动、职务提升、前途发展机会等太多太少，太快太慢，都可成为导致紧张的原因。再就是与工作相关的频繁应酬、交通繁杂不便、日趋激烈的竞争等，自然也加重了精神上的负担。

比如，中小学教师教学任务十分繁重（尤其是农村中小学教师），平均每周达12～24学时，每年400～800学时，另外还要批改大量的作业，常常要加班加点。专科及高校教师虽然课时数相对较少，但因为搞研究晚上加班加点也是常事。所以，有80%的教师感到工作忙，其中诉说极忙者达18.77%。在这种状况下，极易因长期处于应激状态，引起苦恼焦躁，情绪容易波动，工作效率下降。

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