[孕前通便暖胃食谱：草莓燕麦粥]对于怀孕前经常便秘的朋友来说，在孕前多吃一些通便的食物非常的关键，在通便的同时最好又能养养胃，下面，亲亲宝贝小编就为大家推荐一款，孕前通便暖胃食谱，一起来看看吧。孕前通便...+阅读

燕麦片又名雀麦片，系燕麦之细面加工制成，用开水冲泡即可食用。它味道香美，营养价值较高，易于消化吸收，孕妇产前食之对母子均有益。

研究证明，燕麦片所含的营养素是比较丰富的，特别是它能给产前孕妇身体提供充足热量。众所周知，孕妇在分娩时要消耗很多的热能，若不能在产前补充足够的热量，就会使孕妇分娩时产程延长，体力下降，最终对母子均会造成一定的伤害。而燕麦片富含碳水化合物，是孕妇机体所需热量的理想来源之一。

据测定，每100克燕麦片中含碳水化合物61.6克，为大豆的3.5倍。除此之外，每100克燕麦片又含蛋白质15克、脂肪6.7克、膳食纤维5.3克、硫胺素0.3毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸1.2毫克、维生素E 3.07毫克、钙186毫克、铁7.0毫克、锌2.59毫克、磷291毫克。这些营养素，对孕妇产前补充体力，补血，缩短产程，顺利分娩都有重要作用。

燕麦片所含的碳水化合物，不但能为孕妇提供热能，保护肝脏免受一些有害物质的损害，还有参加机体代谢，控制细胞膜的通透性，防止酸中毒，促进孕妇及胎儿机体生长发育的作用。

故常食燕麦片粥，对孕妇自身及胎儿均有滋补的功效。

以下为关联文档：

孕妇血糖高能吃燕麦片吗孕妇血糖高能吃燕麦片吗 孕妇血糖高是可以吃燕麦片的，燕麦中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维中的可溶性膳食纤维，由于在胃肠道中会和淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓它们的吸收和...

燕麦可致滑胎孕妇你还敢吃吗燕麦大家都知道，它是一种营养非常丰富的粗粮食品。燕麦含有丰富的维生素、铁、锌和钙。所以不少上班族喜欢把燕麦当成最佳营养早餐。既然燕麦营养这么好，那怀孕期间的孕妇是不...

牛油果燕麦杯这样的早餐对孕妇来说实在是太好了一年之计在于春，一天之际在于晨。早餐是一天的开始，早餐更是一天之中最重要的营养补充时间。特别是针对孕妇这种特殊体质，需要的营养和健康更是无可厚非。今天就给大家介绍牛油...