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帮助胎儿“散步”、“做游戏”、“做体操”，是指父母亲以用手抚摸胎儿、推动胎儿、按压胎儿等方式，让胎儿出现蠕动。

胎儿7周时就开始活动了，通过B超可以看到胎儿在宫内有各种动作，如吞咽、转身、咂拇指、翻筋斗等。胎儿第16周时胎动很明显了，这时父母亲就可以帮助胎儿“散步”、“做游戏”、“做体操”了。

(1)胎儿被动体操

具体做法是：孕妇平躺床上，全身放松，腹部松弛，用手来回抚摸胎儿，轻轻地压，轻轻地拍，再慢慢地推，慢慢地摇，多训练几次，胎儿就会主动蠕动起来，你一按一摸，他就一顶一蹬，既像散步又像做游戏、做体操。不要怕压坏了胎儿，羊水会保护他。如果帮助胎儿活动时播放音乐配合，就更好了。

(2)触摸训练法

现在国内提倡的触摸训练法是这样的：

抚摸动作母亲每天临睡前排空小便，平卧床上，放松腹部，将双手放在腹部，捧着胎儿，按从上至下、从左向右的顺序，随音乐节奏轻轻抚摸胎儿，每次5～10分钟，宜在每天睡前同一时间进行（有习惯性流产史、早产史及早期宫缩者，不宜采用这种方法）。

触压动作随着音乐节奏，以中、食二指反复轻轻触压胎儿，和胎儿玩耍，时间3～5分钟06～7个月后，能够摸及胎儿肢体时，可轻轻推动胎儿，使其在母腹内“散步”进行体操锻炼，如遇胎儿“拳打脚踢”，便应停止。

叩击动作双手稍握拳，轻轻叩击腹部，时间3～5分钟。

触摸训练比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可在夜晚10点左右。

帮助胎儿活动可以增进父母对胎儿的感情，胎儿受压后的蠕动也是对父母爱抚的回答。每天特别是孕后期的临睡前定时活动，可以激发胎儿远动的积极性，胎儿出生后活动能力也强，比没有受过训练的孩子站得稳、走得早、爬得快、抓得牢，容易和周围的人进行交流。

(3)踢肚游戏

美国创办胎儿大学的妇产科医生范德·卡尔提倡一种“踢肚游戏”，可使胎儿更聪明。已怀孕5个月的孕妇和胎儿玩这种游戏，每次数分钟，一天玩2次。方法是：当胎儿踢肚时，孕妇就轻轻拍打被踢的部位，然后再等第二次踢肚。一般地说，一两分钟后胎儿会再踢。这时孕妇再轻轻拍几下停下来。过不久，胎儿又会踢，若孕妇拍的地方改了，胎儿会再往改的地方踢。这方法可以教胎儿对外来刺激做出反应。如此“玩”2个月后，孕妇就应该增加一些内容，除轻拍外，还加轻敲、轻摩、轻压、轻摇和轻划。每做一次动作的同时，加说相应的话，如“好宝宝，妈妈在轻拍你”或“好宝宝，妈妈在轻敲你”等。据范德·卡尔说，加用六种基本词对胎儿是很重要的。例如“轻压”这个词有模仿分娩的作用，这在分娩时，可使胎儿安心出世。又如当孕妇出现挛缩时，可轻压肚子，并说“这是轻压，你知道轻压是什么了”。这不仅使胎儿娩出顺利，还可使孕妇身体放松，分娩时不紧张。

(4)触摸的作用

触摸胎儿也是和胎儿交流体语（身体语言）的好方法。平时我们所说的体语，是指人通过自己的某个动作、姿态、眼神，给他人传达某种意思，如爱慕、责备、欣赏、蔑视等。孩子和成人都有交流体语的习惯和经验。那么，孕妇和胎儿也能交流体语吗？能。

孕妇和胎儿交流体语的方法是触摸和轻戳腹部，经常这样几次后，胎儿也能做出反应，伸伸胳膊，蹬蹬腿，有时转动身体。这种方法有助于培养胎儿的学习能力。

科学实验证明，胎儿嘴唇受到刺激时，全马上转过脸去。这就是说胎儿的皮肤感觉已具备了。由于子宫总是微微地反复收缩着，所以羊水中的胎儿不断地接受着皮肤的刺激。母亲的生理节奏正是通过皮肤刺激传递给胎儿的大脑，促进胎儿脑的发育。用触摸方法刺激皮肤，形成胎动，能使母儿体语交流充满真实感和亲切感。因此，孕妇在家休息时或睡前醒后轻轻地触摸胎儿，和胎儿交流体语，不仅是一件非常愉快和有趣的事，而且有利于胎儿智力和情感的发育。

触摸训练是父母和胎儿爱的交流、情感的交流，也是美的双向交流。训练应在和谐、融洽、充满艺术情调的氛围中进行，并且在父母头脑中要发挥创造性审美想象，仿佛看到胎儿可爱的笑脸、灵巧的动作，听到胎儿和爸爸妈妈亲切对话的声音。

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