[孕中期胎教的最佳时期]此时，胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。若我们借助胎儿神经系统飞速发展的阶段，给予胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激，就能促使其发育得更好，为出生...+阅读

现在，你也许觉得自己的乳房可以用“膨胀”来形容了，体态较以前丰满了许多，如果担心发胖而限制饮食，则有可能造成营养不足。一般，体重每周增加350克左右都是正常的。

这个月起，你的基础代谢率增加，每天所需的营养会比平时多，而且食欲也会增加，所以皮下脂肪的堆积会使你看起来似乎胖了很多，体重会明显上升，但是不要因为发胖而耿耿于怀，这些都是为胎宝宝更好地摄取营养所做的贡献，一段时间以后就会好起来的。

较高的热量：主要通过多吃主食获得，接下来的孕期里，你每天应当摄入400—500克的主食。

适当增加脂肪的摄入量：可通过增加肉类食物来实现。

适当摄入蛋白质：主要通过增加肉、鱼虾、蛋、豆制品的摄入来实现。

增加牛奶的摄入量：孕中后期为保证钙及维生素的摄入量，每天应饮用500毫升以上的牛奶或奶制品，也可用酸奶代替牛奶。为了补钙，还必须经常吃些虾皮。另外，通过多吃肉来补钙是不正确的，肉类食品中所含钙质微乎其微。

多吃蔬菜，水果：用以补充维生素、纤维素、无机盐及矿物质。

现在，你需要将更多的精力放到增强营养上，因此更要注意科学地补充各种营养。

1．食物花样要不断变换，注意营养的均衡。可以每天进食主食400—500克，肉食1∞克，牛奶和豆浆适量，鸡蛋卜2个，另外适当多吃些蔬菜、水果等。

2．适当吃些动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有丰富的维生素和矿物质，如果能每周选食1次是比较合适的。

3．饮食要恰到好处，每餐不能吃得太少也不要吃得太多，尤其不要太饥饿时才去吃东西，好的进食方法是少食多餐，可每天分4-5次进食。

以下为关联文档：

孕中期准爸爸要“三陪”妊娠反应的3个月终于过去了，宝宝在妈妈的肚子里一天天长大。看着准妈妈的肚子渐渐隆起，刚得知要做爸爸的兴奋是不是也渐渐消退？这个阶段准爸爸可不能松懈，等待你做的事情还有很...

孕中期身体有哪些改变热啊 进入怀孕第二阶段，时值进入夏季，加上孕妇的体温本来就比较高，这下好了，第二阶段的第一大考验出现了，那就是——热，热死我了！ 热到我好想吃些冰凉的东西，但是，冰品可是孕妇的大忌...

怀孕中期的最佳饮食建议定时定量 三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。 拒绝快餐店的诱惑 外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇...

孕中期谨防贫血症状贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过，如果较轻就不易被察觉，会造成长期慢性贫血，使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼...

步步为营孕中期营养大餐孕中期补益饮品 人参茶 配方：白人参8克。 做法：白人参煎汁，连煎3次，过滤后，对入适量开水后即可。代茶饮之，每日1剂。 特点：大补元气，补脾益肺，生津固脱，安神益智。适用于久病气虚， 脾肺...

孕中期警惕贫血症状贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过，如果较轻就不易被察觉，会造成长期慢性贫血，使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼...

孕中期准妈妈的心理保健一、 避免心理上过于放松 身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏...

孕中期为准妈妈解梦在孕期的不同阶段往往会出现不同的梦吗？ 尽管很难说出你可能会做什么梦，但一些画面可能经常出现在孕期某个阶段里。 解梦专家帕特里夏？加菲尔德是《女人的身体，女人的梦》一书的...

孕中期，最佳胎教5法在此前后，科学地、适度地给予早期人为干预，可以使胎儿各感觉器官在众多的良性信号刺激下，功能发育得更加完善，同时还能起到发掘胎儿心理潜能的积极作用，为出生后的早期教育奠定下...