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怀孕期间，为改善手脚冰冷的情形，孕妈咪能泡澡或泡温泉吗？

泡澡或泡温泉是一般人用来消除疲劳、放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环或改善手脚冰冷时的一项舒压方式！但对于孕妈咪而言可得谨慎些！怀孕期间应尽量避免泡澡或泡温泉，若有需要浸泡，也应注意下列事项，以确保孕妈咪和腹中胎儿的安全。

1.怀孕初期的胚胎尚不够稳定，为避免细菌感染，因此，前三个月应避免泡澡或泡温泉。

2.若有需要，一定要有家人陪同，以防因浸泡引起不适情形而引发危险。

3.为避免细菌感染，浸泡时应注意水质与泡澡容器是否洁凈。

4.水温不宜过热；浸泡的时间不宜过久，应控制在10至15分钟以内。

5.浸泡环境应保持空气的流通，并留意泡澡容器及地面等湿滑处，以防滑倒。

6.适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水。

7.随时注意自身的体温，避免体温过高；泡澡后切勿突然站立，避免引起眩晕而跌倒。

8.浸泡时，水面应低于a胸部，避免让心脏负荷大，进而影响到血压及血管。

9.在浸泡当中若感到任何不适，如：胸闷、心悸或呼吸不顺，一定要马上停止浸泡。

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