[孕晚期调理香菇鸡蓉羹]菜品：香菇鸡蓉羹 工艺：煮 口味：清香味 类别：孕妇食谱 健脾开胃调理 主料：香菇(干) 50克 鸡肉 100克 调料：香油 5克 盐 3克 各适量 收藏本菜 发给好友 发表评论 制作工艺 1. 将鸡肉...+阅读

失眠，中医又称为“不寐”。常以睡而易醒，时睡时醒，甚至彻夜不能入睡，可并见心悸健忘、头昏耳鸣、善惊易恐、心烦多梦等临床表现。

失眠也可以见于多种躯体疾病以及早期精神分裂症和抑郁症。

【发病因素】

中医分析其病机不外虚实两端。思虑过度，内伤心脾；阴虚火旺，心肾不交；心胆气虚，神摇善惊多属虚。气郁化火，扰乱心神；饮食不节，痰热内扰多属实。

【治疗指导】

1．非药物疗法

(1)心理疗法：针对思虑过度、善惊易恐的病因，分别采取以情制情，说理开导，根据不同年龄、性别，劝其宁志安神。

(2)体育及气功疗法：散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等，可酌情选用。气功，可学内养功或强壮功，在练好一种功的基础上，兼及其他。每天坚持1～2次。

(3)娱乐及自然疗法：音乐、舞蹈、奕棋、钓鱼、旅游、放风筝、观赏花草、应用泉水和空气等疗法，内容丰富，合理选择，必定能帮助患者解脱痛苦的失眠。

(4)针灸疗法：体针取神门、三阴交、翳明。情志抑郁加太冲、灵道；心脾不足加心俞、脾俞、足三里、内关；心肾亏虚加心俞、肾俞、关元、太溪。根据病情虚实有别，选用补泻手法，或针灸并用。每日1次，7次为1疗程，每1疗程间隔2～3天。耳针取神门、胃、心、肝、肾、脑、皮质下、枕等，埋针或用耳穴压迫法。梅花针，叩击足太阳经络。

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