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你想要肚子里的宝宝发育好吗？那么在孕期要注意个人营养哦，孕期宝宝在这个月发育最快，孕妇营养可别落下！

胎儿从一个小小的胚胎发育成一个6斤左右的“小人儿”，在妈妈肚子里需要十个月的时间。当然，在这10个月里，胎儿不是匀速发育的，有的时期比较快，有的就是正常速度。而在这10个月里，胎儿发育最快的要数这个月了，孕妇一定要提前了解，在这个期间保证营养要更得上，别影响了胎儿的发育。

孕7个月，胎儿进入快速发育期

胎儿发育最为快速的这个月就是7个月的时候，这个时候的胎儿已经有37厘米长，2斤重了。但是肺部还没有发育好，视网膜却已经发育完成，已经能够区分出明暗了。胎儿的皮肤有很多褶皱，像个小老头一样。胎儿在这个时候进入了快速生长期，体重会增加的很快。很多孕妇在这个时候会出现不同程度的水肿，子宫对外界的刺激也比较敏感。

怀孕7个月，孕妇需要补充的营养

这个期间，孕妇要补充充足的营养才能够满足胎儿的快速发育。

1. 孕妇要多吃一些富含蛋白质的食物，这样可以为产后的乳汁分泌做准备。而且孕晚期的蛋白质，在孕妇体内贮存的比较多，这就更应该多摄入蛋白质。孕妇可以多吃一些大豆或者动物性食物。

2. 这个时期，孕妇和胎儿对矿物质的需求也很大，尤其是铁和钙。多吃含铁丰富的食物，可以预防孕妇出现缺铁性贫血的情况。多补充钙的话，更有利于胎儿骨骼的发育。孕妇可多吃含这些营养高的食物，或者可以在医生的指导下补充钙剂。

3. 除了上边的营养之外，孕妇还要注意补充DHA和脂肪酸，它们对胎儿的大脑和眼睛的发育特别重要。像鱼肉中的DHA含量较高，孕妇可以多吃鱼。

淘妈说：怀孕7个月是整个孕期特别关键的一个月，孕妇除了要在饮食上特别注意之外，还应该坚持运动。这样既有助于消化，又能控制体重，还可以为分娩储存能量。同时这个时候孕妇要注意观察自己身体的变化，出现异常的话就及时去医院。

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