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怀孕是一个漫长而艰辛的过程，尤其是夏天，“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，孕期的整个过程，难免会出现一些身体上的不适。
尤其是在怀孕中晚期，很多孕妈由于身体的激素水平的变化会出现水肿，由于钙磷等元素的比例问题而出现抽筋，还可能因为情绪过于焦虑而出现胃灼热，等等。总之，孕期是孕妈们的特殊时期，除了要注意饮食，更应该注意身体出现的一些异常现象。
如果出现以下三种现象，那么就说明腹中胎儿缺钙了，孕妈要当心！
1、牙齿松动
随着胎儿在母体中不断发育，孕妇各方面的各方面的营养需求也随之增加，钙、磷等元素也不例外。如果孕妇摄取的钙不足的话，那么支撑牙齿的牙槽骨就会疏松软化，从而出现牙齿松动的现象。情况严重的还可能出现牙齿脱落。
所以，孕妈在出现牙齿松动的情况时，要考虑是否体内缺钙了，会不会影响胎儿发育。可以直接咨询医生，适当补充钙，以保证胎儿的对钙的需求。
2、小腿抽筋
处于快速生长期的孩子会因为缺钙，在晚上睡觉的时候出现小腿抽筋的现象，而孕妈在孕中期和孕晚期，半夜出现小腿抽筋大多也是因为缺钙造成的。随着腹中宝宝的身体的发育，骨骼对于钙离子的吸收会大大增加，而胎儿钙的来源就是孕妈，所以充足的钙质非常有必要。
如果在半夜出现这种情况，孕妈可以通过使劲伸直小腿来缓解。并且，要及时适当地补充钙，以免使胎儿的钙得不到足够补充而影响骨骼的发育。
3、骨盆、膝盖等关节疼痛
如果孕妈无法摄取足够的钙，那么骨盆、膝盖等关节都会出现释放钙离子的现象，从而引起这些相应部位的疼痛。这是人体的内环境的自我调节功能的体现。
所以，孕妈在出现这些疼痛的时候千万不可大意，一定要及时补充钙、磷等元素。
在知道了哪些现象表明胎儿缺钙，那么又该如何正确补钙呢？
1、膳食补充
相信这一点大家都很清楚，如果缺钙，那么最直接的办法就是补钙，而膳食补充是补钙的最佳方式。比如乳制品、豆制品食物，海产品中的海带、紫菜，蔬菜中的胡萝卜、菠菜等深绿色蔬菜都含有丰富的钙质。
2、适当运动
孕期，孕妈还需要适当地做一些运动，比如每天坚持散步，或者可以做一些孕妇操，因为运动在加快人体代谢的同时，会使得骨质变密。而且适当的户外运动对于钙、磷的吸收有一定的促进作用。
3、药物治疗
虽然孕期最好不要吃药，但是如果出现缺钙严重的现象，一定要及时去医院咨询医生，在医生的指导下进行药物治疗，千万不要私自用药。
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