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在孕期除了要注意自己的饮食习惯以及生活习惯以外，还需要注重自己的情绪变化哦，那么如何在孕期保持一个好心情呢？

很多孕妈都知道，自己怀孕之后，体内的激素变化比较大，情绪也很容易波动，心情也变得复杂。听到一些不好信息，就很容易变得敏感多疑，也很迷茫，对孕期的事情也不是很了解，也会担心很多的事情等等。

1. 要有一个好心情

孕妈怀孕之后，学会调整自己的情绪是特别重要的，要保持一个好心情。多去做自己喜欢的事情，看自己喜欢的书，喜欢的电影，和朋友出去散步聊天，都是特别放松心情的事情。但孕妈也要注意休息，不能劳累，饮食方面也可以学习做做美食，做一些营养美味的食物。饮食合理，心情愉快，才能也让肚子里的宝宝健康愉快！

2. 要有一个好心态

在孕期，孕妈也要有良好的心态，很多事情要看得开，不计较，不乱发脾气，什么事情都比不上自己的好心情重要。孕妇心情好才能让宝宝健康发育，所以孕妈要学会调节自己的情绪，用宽容的心态看待一些事，不要太过计较！

3. 要学会控制情绪

孕期的妇女情绪很容易波动，这时就要求孕妈们要很会调节自己的情绪，学会转移自己的注意力，学会找到一些有趣的事情来缓解自己的坏情绪。孩子出生之后，妈妈也要情绪稳定，不能老是吵架发脾气，也不能老是情绪低落，要积极开心地去陪伴宝宝成长，以后宝宝也会温顺聪明！

4. 孕期经常听舒缓的音乐

孕妈听些舒缓的音乐，胎儿也会很安静开心，舒缓的音乐能让孕妈放松心情，孕妈也会非常舒服，胎儿也不会乱动。宝宝有时在妈妈的肚子里不太舒服就会烦躁乱动，很多时候剧烈的胎动都是受孕妈的情绪影响的。孕妈的情绪愉快、舒服，胎儿也会很舒服、很愉快。胎儿感受妈妈的情绪能力非常强，愉快的胎儿出生后也会比较乖巧聪明。孩子出生之后，妈妈也要积极乐观，多从正面引导宝宝，给宝宝制造开心有趣的事情，让宝宝健康开心的长大。

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