[二手烟杀对宝宝和孕妇的伤害这么大!如何戒烟最有效]抽烟很容易导致各种疾病，像是肺癌、气喘、呼吸系统疾病，但它不仅是伤害到抽烟的人，也会影响周围误吸二手烟的人。如果你的孩子经常暴露在二手烟的区域，可能会导致他有心脏疾病、...+阅读
女性戒烟多久可以怀孕女性戒烟3~6个月后可以怀孕。
如果准备孕育宝宝，那么妈妈便应该在怀孕前20周应减少吸烟支数或停止吸烟，要是你在戒烟后1个月左右尝试怀孕，宝宝的健康状况就很可能不会受到尼古丁的影响。在准备要宝宝的时候一定要戒烟，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。所以说，女性戒烟3~6个月后可以怀孕。
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女性抽烟对怀孕的危害 其一，容易导致先天疾病，比如呼吸系统疾病，心脏病，身体畸形，等等。如果女人怀孕后吸烟，那么她腹中的胎儿就非常有可能患有先天疾病，香烟中有害物质非常毒，弱小的胎儿肯定无法承受，患病的几率非常大。如果是比较普通的先天疾病，那对孩子对一个家庭造成的伤害还不算大，如果是严重的先天疾病，那是很容易摧毁孩子的一生，进而摧毁整个家庭。为了胎儿健康，女人一定不能忘记远离香烟四个字。
其二，容易导致智障。胎儿在成长的时候，大脑是非常容易受损的，吸烟就很容易损伤胎儿大脑，从而导致胎儿弱智，这是因为，香烟会消耗人体内的维生素B12，吸烟越多，消耗得越多。如果不希望生下不聪明的宝宝，请一定记住远离香烟。
其三，容易导致流产。孕妇吸烟时间太长，那么胎儿便会缺氧，对于人来说，氧是不可或缺的，长期缺氧会致人死亡，胎儿长期缺氧肯定也会丧失生命。
总之，女人打算怀孕或者已经怀孕的话，一定要坚决戒烟，并且要远离二手烟，还要督促丈夫或男友戒烟。孩子的健康比什么都重要，不要因为一时贪嘴，就让孩子的一生遭罪。
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女性戒烟的好处 促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
减轻压力
科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。
呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
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如何有效的戒烟
1、 减量法。限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
2、在朋友或者家人面前公开戒烟。一些过去曾吸烟的人有过戒烟打 赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。而且还有有所承诺，如再次抽烟就怎么样，看见抽烟一次怎么样等等。这样对戒烟也可以起到辅助作用，相信这样可以让你的意志力更强。
3、多吃排毒食品。如海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、绿豆、茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
4、 在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。
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