[女人备孕减压秘籍！]根据加州大学圣·迭戈分校的最新研究结果，专家们建议那些正在接受不孕不育治疗的女性应该少一些担忧。研究发现，那些很少考虑辅助药物和辅助生殖技术的作用的女性往往比那些非...+阅读

你在备孕当中吗？备孕并不是女性一个人的事情哦，如果夫妻二人在备孕当中的话，男性也是需要注意的，备孕，准爸爸可不只是要戒烟戒酒！

提到备孕这件事儿，很多人理所当然的认为大部分需要注意的事情，都是女性需要做的事情，而男士只需要戒烟戒酒就已经是在备孕了。

这种想法可以说是相当的不正确了。备孕可不只是女性的事儿，男性也不只是戒烟戒酒就可以的。为了孩子能够健康的出生，准爸爸在备孕时也是有很多事情需要做的。

孕前检查

准爸爸不要因为面子问题，就不去做孕前检查。有一些不利于怀孕的因素，平时是不易察觉的。而孕检可以很好的进行排查。如果在备孕许久之后才意识到要做检查，耽误的不只是时间，还有治疗的好时机。

饮食健康

很多男士都属于无肉不欢，但饮食单一容易造成营养的不均衡。对于精子的质量来说也是不利的。因此准爸爸在日常中也要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，并且要做到健康饮食、规律饮食。

补充叶酸

补充叶酸也不只是准妈妈在备孕时需要做的事情，准爸爸也是需要进行补充的，叶酸是提高精子质量的重要物质，对于受孕来说是很有利的。此外，锌对于精子的生成来说也是很重要的，因此也要注意锌的补充。

宽松衣裤

现在很多的男士也是喜欢穿着紧身的衣裤，尤其是紧身牛仔裤。但是长期穿着此类不透气的衣物，容易使生殖器官部位温度升高，从而不利于精子的生成。建议备孕期间穿着宽松、纯棉、透气类的衣物。

适量运动

适量的运动，不仅可以提高我们的免疫力、心肺功能，还可以改善精子的质量，对于受孕来说是有利的。但是要避免过于激烈的运动，否则就不是有利而是有害了。适量运动，以运动后不感到肌肉酸痛为宜。

远离有害环境

辐射、有毒、有害等环境在备孕期间是一定要避免的，会影响到精子的质量。如果接触过此类环境，最好在半年以后再考虑受孕这件事儿。

以下为关联文档：

夫妻备孕别闯进饮食误区很多夫妻从准备怀孕开始，就已经向各类美食进军了，特别是准妈妈们大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的英勇气概，但是一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反！ 她的饮食误区...

吃什么水果会生女孩备孕期间吃什么水果增加生女孩几率备孕期间吃什么水果增加生女孩几率生女孩的话，女性应以酸性水果为主，例如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果。 酸性食物有哪些 酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含...

备孕跳绳什么时候是最佳时间？一天跳几个好做适当的运动可以提高怀孕的可能，跳绳不失为备孕的最佳运动，那么备孕跳绳什么时候是最佳时间？一天跳几个好？下面的内容一起来看看吧！备孕跳绳什么时候是最佳时间？ 1、备孕跳绳的女...

2020年生鼠备孕表2019年4月备孕 在2020年1月出生的鼠宝宝格外聪明，能得到周围人的宠爱，过上锦衣玉食的日子。 此外，1月出生的鼠宝宝，意志力坚决，做事兢兢业业，能成就一番事业。 性格开朗，有很不错的...

备孕多年总是导致一场空，是哪些没做好吗以前很多人想生孩子都抱着自然怀孕的心思，现在，许多人在想要孩子之前必须为怀孕做准备。其实备孕对每个家庭都有好处，备孕就是生一个健康的宝宝，我们应该意识到一个不健康的婴儿...

备孕的运动有助于怀孕吗？哪些运动有助于怀孕运动对我们的身体好处体现在方方面面，那么备孕的运动有助于怀孕吗？哪些运动有助于怀孕？下面的内容一起来看看吧！备孕的运动有助于怀孕吗？ 1、瑜伽 瑜伽或许不会改变一些长期的慢...

备孕期生男生女科学方法备孕期间怎么做可以影响胎儿性找准同房时机 接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。 德...

男人的精子什么时候质量最好最适合备孕现代生活很多不良习惯以及生活环境，导致很多男性的精子质量在一定时期内会有所下降，想要孕育优质宝宝，与男性精子质量分不开的，那么男人的精子什么时候质量最好最适合备孕？男人的...

备孕吃什么维生素助孕这四种维生素必不可少维生素A 维生素A能够保证女性皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，为怀孕做好准备。另外，维生素A摄入不足可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形。 含有维生素A的食物...