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有些孕妈咪在孕晚期的时候很容易水肿，整个人都感觉膨胀了起来，尤其是脚感觉最明显，穿不进以前买的鞋子，让我们一起了解一下！

水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。孕期水肿容易发生在孕晚期，主要是由于增大的子宫压迫静脉，造成静脉回流受阻而形成。此外，妊娠合并心脏病、肾病、高血压等也可能引起水肿。

如何自我检查有无水肿

水肿通常最先出现在人体最低部位——脚踝部，休息后稍退，严重者会逐渐加重并向上蔓延。准妈妈用手指在脚踝部按压，如果皮肤会明显凹下去，且不会很快恢复，就表示出现了孕期水肿。

如何区分“生理性水肿”和“病理性水肿”

生理性水肿：主要是由于子宫压迫造成，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，在傍晚或睡前水肿症状会比较明显，经过夜间休息，第二天晨起水肿消失。生理性水肿对胎儿无不良影响，并且这种水肿在产后会自愈，所以不用过分担心。

病理性水肿：特点是休息后不会消退，水肿可能进行性向上扩展，大腿、腹部、甚至脸都可能发生水肿。多由疾病造成，例如心脏病、肾病、高血压等。不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。如果怀疑是病理性水肿，请尽早就医。

日常生活中如何预防和缓解孕期水肿

1.注意休息：平时不宜站立过多，休息时把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿的症状。

2.适当的运动：运动时，肌肉收缩可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。

3.穿宽松的衣服：宽松的衣服有利于血液循环，穿过于紧的衣服会加重水肿。

4.适当按摩：按摩有助于血液循环，每天在临睡前，可以让准爸爸帮忙按摩一下腿部，这样既可以放松利于睡眠，还可以让血管更加通畅，减轻水肿。

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