[孕妇腿抽筋的原因是什么孕妇腿抽筋怎么办]孕妇腿抽筋是比较常见的一种现象，有过腿抽筋经历的人都知道，腿抽筋可不好受，那么，是什么原因导致孕妇腿抽筋呢？孕期腿抽筋如何预防？如果孕妇腿抽筋了该如何是好？相信许多孕妈妈都...+阅读

造成脚抽筋的主要原因有：

（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

（2）环境温度突然改变。

（3）情绪过度紧张。

（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

（6）某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

（7）甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

（8）运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

（9）某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

（10）不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会：

（1）注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

（2）晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

（3）睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

（4）足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

（5）文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

偶尔会腿或脚抽筋是什么原因？怎样克服

造成脚抽筋的原因 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。 多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： 1。局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2。环境温度突然改变。 3。情绪过度紧张。 4。水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 5。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 6。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

7。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 8。 运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 9。某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 10。不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： 1。注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2。晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4。足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5。文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。 并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。 。

腿抽筋是什么原因

腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

腿抽筋是什么原因！

许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：

（1）疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

（2）寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

（3）低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

（4）血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。

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