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优质生活在于一个好习惯的养成，同样想要优质备孕也需要一个好习惯的影响，这些不良习惯影响好孕，你还在做吗？

对于备孕的人群来说，最好的消息莫过于好孕的到来。但有些人却是久备不孕，着实让人着急。其实除去疾病因素外，生活习惯对于好孕的影响也是很大的。下面这些不良习惯是会影响到好孕滴，你还在做吗?

熬夜

熬夜伤身，并且长期熬夜对身体的伤害有时是不可逆的。长期熬夜会导致我们的内分泌失调、免疫力降低、皮肤变差、记忆力变差等。而由于长期熬夜对内分泌系统的伤害，会影响到女性的排卵功能，严重时则会导致不孕的发生。对于男性来说同样有危害，小蝌蚪的质量会下降。

不吃早餐

现在的上班族，早晨往往是能多睡一会是一会的，等到不得不起床急急忙忙赶到公司，早餐的时间也就这么没了。长期如此的话，会导致胰岛素分泌不正常，影响到女性的月经和排卵，进而影响到好孕。

宵夜

有不少的人晚上有吃宵夜的习惯。但长期如此的话，对于我们的睡眠质量、身材、生殖功能都是有影响的。晚上人体代谢本身是比较差的，没有办法完全消耗热量，就会囤积成脂肪，不可避免的发胖。从而会造成女性月经紊乱，男性性功能障碍等。

久坐

对于上班族来说，久坐貌似是不可避免的事情。但是长期久坐私处空气不流通，会导致女性阴道炎、月经不调的发生;影响到男性小蝌蚪的质量。对于好孕都是有影响的。建议在工作一段时间后，最好起来走走。

过度运动

我们常说备孕期运动有利于好孕，但是如果运动过度的话，就不是有益而是有害了。这是因为过度运动会导致男性的性欲降低，精子质量下降。对于女性来说，则会影响到排卵。因此不建议做长时间以及太过激烈的运动。

此外，节食、偏食、不运动、女性贪凉等也会影响到好孕的成功率。

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