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林女士怀孕3个月了，整天嘴巴里都是一股苦味，吃什么东西都感觉没有味道。老公看着她难受的样子是又心疼又着急，变着花样做饭，可是效果甚微。终于林女士主动提出想吃超市里卖的糯玉米。林女士的老公前几天刚看新闻这种玉米一般都是转基因，准备好言相劝老婆先不要吃，等孩子出生后随便吃。可是看着林女士的可怜样子，只得商量最多吃半根。林女士委屈地说：“哪儿有那么多转基因呀，我看见好多人都在吃！”不过后来考虑到肚子里的孩子，还是默默地把啃剩下的半根交给老公。那么孕期可以吃转基因食品吗？怎么辨别转基因食品呢？哪些食物是转基因的重灾区呢？

一．孕期不宜食用

转基因食品一般成长期比较短，在对基因的提炼和转移过程中，不仅可能会增加过敏的风险，而且会使食物原有的微量毒素富集增加。此外外来基因很可能会破坏食物中的原有成分，使其营养价值降低。也就是说转基因食品对人体危害是不可估计的，所以孕期是不宜食用的。

二．辨别方法

目前，我国法律要求如果食品中含有转基因成分，是需要在包装上标识出来的，所以在购买食品时可以留意一下是否有这种提示。此外可以参考《避免转基因食品指南》。当然每次逛超市之前都看一次指南是不现实的，这里提供一些转基因产品的共性，选购食品时可以稍微注意一下：转基因食品一般个头均匀，颜色鲜艳，基本上没有任何疤痕和虫眼，可以当做艺术品来观赏。

三．这些食物要慎重

目前转基因食品主要集中在粮食、蔬菜、水果这三大类。其中选购粮食类时要注意玉米、大豆、大米的商品标识；水果类需要注意木瓜；蔬菜类要留意胡萝卜、土豆、圣女果、包头菜、甜椒。需要注意不是说这些食物不可以吃，而是提醒准妈妈在买这些食品要稍加留意。此外食用油最好不要吃色拉油，尽量选择菜籽油、花生油。

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