[如何能止饿让你管住嘴变美人儿]如何能止饿：穴位篇 有一个穴位叫“内庭穴”，就在第二和第三个脚趾头缝上，捏的时候可以从脚背和脚底上下一起捏，力量稍微大一点，让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃，胃...+阅读

原来变胖后果这么严重！怀孕了也要“管住嘴，迈开腿”！ 妈妈在孕前就要有意识的把体重控制在一个正常的范围之内，在孕期要均衡营养，合理增重。好多准妈妈一般都会认为在怀孕期间吃的越多越好，甚至不惜牺牲自己的身材来增重，但是要注意，在孕期体重过度的增长，除了会让准妈妈身材走形以外，还会给准妈妈的身体带来一定的影响，如果控制不理想，会造成妊娠性肥胖、妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，甚至可能会孕育出“巨婴”导致难产。

2

是什么导致孕期体重直线增长呢？ 首先，很大一部分就是孩子，孩子要长，还有一些妊娠的附属物包括胎盘、羊水，这些都是要占体重的，另外就是妈妈自身内分泌变化导致的体重增加，如孕妈妈动情素的增加，会为身体增加2~4千克的体脂肪；孕妈妈黄体素的上升，又会让乳房涨大、重量增加。这些“本应该”增加的重量是在本能的储备能量，以备宝宝的不时之需和分娩时时所需的能量，以及分娩后的哺乳需要。如果体重远远超过了“本应该增重”的数字，那么等生完宝宝后，准妈妈身上还会留有诸多脂肪，这些脂肪很可能将一辈子跟随着你。

怎样才能把握体重的合理增长呢？可以通过计算体重指数作为衡量的标准，也就是体重除以身高的平方，一般正常合理的范围是18.5到24。准妈妈可以自我检测一下你的体重是否正常。

3

体重增长每个阶段的大致规律是什么呢？ 在妊娠早期也就是前3个月，体重大概是长0.5公斤到2公斤，甚至有的人早孕反应严重，体重不长也是正常的，从妊娠中期开始，因为这个时候宝宝的生长发育进入了一个比较快速的时期，需要的营养元素也越来越多，所以每周大概可以增长0.4公斤到0.5公斤，到了妊娠37周以后，在孩子生长良好的基础上，有些孕产妇体重不再增加，这也没有太大的关系，因为这个时候孩子基本发育完全。

其实，只要我们放松心情，正视自己的体重，饮食搭配均衡，适量的运动，保持合理的体重增长，还是很简单的哦，以后的文章中小编会陆续介绍如何合理搭配饮食才能保证准妈妈的健康，同时让宝宝也能最大化得吸收妈妈带来的养分。

以下为关联文档：

坐月子要管住自己的嘴，这些食物产后吃了会后悔！这些食物，产后吃了会后悔 须格外注意的是，产后一个月刺激的食物也要避免，尤其是浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮品，哺乳的妈咪摄取量太多，宝宝除可能会亢奋、不睡觉外，有可能影响宝宝...

请管住你的嘴，迈开你的腿！各位孕妈好，天气越来月热了，很多宝妈会觉得没有胃口，也懒得运动了，尤其是上班一族的宝妈辛苦啦！ 夏天对于宝妈来说真的难熬，继而也出现了各种不适感！ 1、容易引起中暑 孕妇中暑并不...

孕期怎么管住嘴迈开腿怀孕之后，为了宝宝健康发育，妈妈就开始听从过来人的经验(婆婆)，大肆的开始吃各种营养品从孕初期补到生产，本想着这些应该是要补给宝宝的，可是谁知宝宝生下来肚子仍然那么鼓，想想都...

孕妈妈，要管住自己的嘴哦！孕期到底哪些东西不该吃，哪些东西要少吃，众说纷纭，蔡大夫这里就给大家总结一下哈。哇塞，全是我平时最爱吃的！ 过度油腻的食物 油腻的食物不易消化，吃了以后不但会增添肠、胃、肝、...

怀孕后能管住嘴吗对于吃货而言，怀孕后能管住嘴吗？怀孕后偏好“哪一口”，有时特别想吃某种食物，然而，老公不准，婆婆劝说，七大姑八大姨的吓唬吃了会怎样的不好。虽然这样，不少孕妈还是忍不住的“偷吃”...

管住嘴！孕期这样吃千万别这样吃鸡蛋！怀孕了，身边是否有老人告诉你生吃鸡蛋更滋补？ 你是否也喜欢吃流心蛋、溏心荷包蛋、温泉蛋等半生不熟的鸡蛋，觉得又鲜又嫩还不腻！ 但你知道吗？ 生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物...

想要胎儿长的美，就要学会管住嘴！你想要自己的宝宝长得漂亮吗？那么在孕期需要做些什么呢？想要胎儿长的美，就要学会管住嘴！ 有一个健康聪明漂亮的宝宝是每一位孕妈的心愿！怀孕期间，怎样才能让宝宝变得更聪明漂亮呢？...

怀孕后想要胎儿少受罪，首先要管住手，不随便碰这个部清明节去找可可玩，本来是约着去踏青的，可是青青却被医生下旨在家休息，不准出去浪。 而这一切都是可可自己给造的，可可有轻微的洁癖症，洗澡时看到肚脐里面有些黑黑的脏东西，就手痒...

孕妈吃这些食物，胎儿易患胎毒，一定要管住嘴！生活中，有些孩子出生后脸上会有胎毒，而有些孩子的脸上干干净净的，那么为什么这些孩子会出现胎毒呢?一起来看看吧！ 其实和孕妇在孕期的饮食有着密切的联系，首先我们来了解一下什么...