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剖腹产后最难经历的事情就是产后恢复，尤其是产后子宫恢复；子宫在剖腹产后难以自行恢复，需要进行恢复训练和护理。剖腹产后子宫恢复需要系统的方法和合理的步骤，如果不注重产后子宫恢复，子宫的免疫力、抵抗力和功能性会逐渐降低，容易被细菌侵入，产生并发症影响日后的生育能力。那么剖腹产后怎么恢复子宫呢？下面介绍几个效果好的实用方法。

剖腹产后怎么恢复子宫

剖腹产相比较顺产是对子宫进行了剖宫手术，所以子宫会元气大伤，在剖腹产后一定要及时进行恢复训练和护理，像伤口愈合、产后排恶露、子宫位置和机能恢复都是剖腹产妈妈产后需要做的子宫恢复项目。但是不要盲目的使用明星或是网红推荐的方法，像普通的剖腹产妈妈还是应该要遵循医生的建议进行恢复。

1.按摩腹部

适当的按摩腹部有助于子宫位置的回缩，按摩时一定要轻，而且最好是顺时针在肚脐下方按摩，这个位置比较靠近子宫；而且孕期子宫会明显的右旋，顺时针按摩可以帮助子宫向左移动，促进子宫尽早归位。按摩的同时还可以配一些医生许可的促进子宫回缩的药物，双管齐下。

2.适当运动

剖腹产后最禁忌的就是躺着不动，剖腹产后身体内的细胞代谢已经被打乱；妈妈应该适量的运动，一是可以促进细胞新陈代谢，加速子宫机能恢复；二是可以通过运动恢复子宫的位置，像产后瑜伽或是做一做拉伸操都有很好的效果。

3.坚持母乳喂养

母乳喂养是恢复子宫机能最好的方式。剖腹产后身体的激素分泌水平和子宫的吸收、代谢能力都有所减弱；母乳喂养可以调节体内的激素水平，而且胎儿的吮吸可以刺激子宫收缩、帮助子宫排出淤血，加快子宫恢复速度。

4.按时喝生化汤

生化汤想必大家都知道，是促进剖腹产妈妈排子宫淤血、恶露的，并且还可以给剖腹产妈妈补充身体营养、固元气、补血养颜，重要的是生化汤性质比较温和且不含有大量的脂肪和高热量成分，妈妈也不必担心身材走形。以上4点便是针对剖腹产妈妈恢复子宫的建议和推荐方法，方法虽然不多但是每一条都是精华，也是剖腹产妈妈必做的恢复训练。从按摩、运动再到饮食，每一个步骤都不可或缺，只要按照上述方法进行恢复，基本是可以做到剖腹产后让子宫正常恢复的，还不清楚的妈妈赶紧收藏起来吧！

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