[新西兰生产记:不坐月子、饮食不讲究、要尽快下床活动]也许各位孕妈妈都听说过，国内国外生孩子制度大不一样，但必竟没有亲眼所见、亲耳所闻，心中或多或少还是会有所疑虑。那么，老外生孩子和中国人生孩子究竟都有哪些区别呢？据网友妈...+阅读

西兰花是被公认的健康食品之一。女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家介绍说，西兰花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。

西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用。因此，准备怀孕的妇女，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是，叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。

相信很多准妈妈都知道叶酸的重要性，知道它的缺乏会导致严重的后果，那么什么时候开始补充叶酸才最有效呢?

你可能会认为，一旦发现怀孕就马上补充叶酸，全程不中断，这样应该够了吧!可是，由于前面所说的这类神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时，包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以，当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时，也面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。

很明显，无论你在怀孕以前或是怀孕以后，对叶酸的摄入量都是不够的，这样一来，你体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间，如果你发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

以下为关联文档：

孕妇多吃西兰花的特殊作用亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈，如果你有爱好吃西兰花的习惯，那么请继续保持，因为有关研究表示，孕妇多吃西兰花可稳定血压，下面来看看相关详细内容。西兰花是被公认的健康食品之一...

西兰花孕妇可以吃吗孕妇可以吃西兰花1、西兰花之中含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。2、西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿...

哺乳期能吃西兰花吗哺乳期可以吃西兰花哺乳期吃一些西兰花对妈妈和宝宝都是有好处的，不过在吃西兰花时要注意适量。1、西兰花中含有丰富是维生素和膳食纤维，能为妈咪和宝宝提供充足的营养。2、...

坐月子能吃西兰花吗月子期间可以吃西兰花 西兰花中含有一种叫做SGS的物质，可以缓解产后焦虑。 西兰花中维生素C含量极高，有利于增强人体免疫力，对于宝宝的生长发育也是有好处的。 西兰花中矿物质...

幽门螺旋杆菌吃西兰花好吗西兰花真的能治疗幽门吗幽门螺旋杆菌吃西兰花好吗好 幽门螺旋杆菌患者适当吃点西兰花确实有很好的效果，这是因为西兰花所含有的异硫氰酸酯是所有蔬菜中浓度最高的，而异硫氰酸酯是一种对幽门螺旋杆菌...

宝宝吃西兰花禁忌西兰花不能和什么一起吃宝宝吃西兰花禁忌 1、西兰花是略有凉性的蔬菜，因此需要注意的是胃寒的人不可以大量食用。 2、西兰花虽然有很高的营养价值，也是不可以每天都吃同一样蔬菜的，这样不仅仅会导致...