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每个准妈妈在孕期都经历过尿频的尴尬。由于准妈妈孕期的新陈代谢加快，加上胎儿在肚子里面会越来越大，导致挤压到妈妈的膀胱，这样就会产生尿频的情况。孕期尿频是孕妇必经的一个过程，也是正常的生理现象。不过孕期尿频的情况也会给准妈妈带来不少的烦恼，比如出门逛街的时候总想上厕所，但是一时半会找不到厕所的时候难免会有尴尬的局面，再者，尿频也会让准妈妈在半夜的时候起床上厕所频繁，从而影响孕期的睡眠质量。

孕妇如何减轻尿频症状？要想摆孕期尿频的尴尬局面，我想孕妇需要以下的方式进行缓解。只要按照这样的方式做，保证还你一整晚的优质睡眠!

孕妇如何减轻尿频症状

1.如果在孕期需要出门，准妈妈最好在出门前或者参加重要的聚会之前先进行小便，这样能够减少尿频的次数，避免在重要场合找不到厕所。

2.准妈妈在排尿的时候也需要掌握一定的方式技巧，在每次排尿的时候尽量将自己的身体向前倾，这样有助于将膀胱当中的尿液排空，减少尿频的情况。

3.孕妇在白天的时候需要控制自己喝水量，在保持身体水分充足的前提下避免大量的饮水；并且在睡觉之前的两个小时以内最好不要喝水，以免增加半夜起床的次数。睡前少饮水可以减少尿液的形成，并且在睡觉的过程当中尽量采取左侧卧的姿势进行睡眠，以此来减少对膀胱的挤压，缓解尿频的情况。

4.在平常的时候尽量少吃一些利尿的食物，如冬瓜、红豆、西瓜等，这些食物虽然不会对身体造成影响，但是会让尿液形成更快，从而增加孕期尿频的情况。

5.在孕期的时候准妈妈需要增强肌肉的锻炼，适当的做一些阴肌肉收缩的运动，这样不仅可以使准妈妈的盆底肌肉得到锻炼，还能增强自己控尿的能力，帮助准妈妈在生产的时候减少疼痛。

小编的话

孕期尿频是每一个孕妇都会经历的事情，虽然尿频是孕期正常的生理表现，但是也会增加准妈妈不少的烦恼。要想解决孕期尿频的烦恼准妈妈可以利用以上的方法进行缓解，特别是在睡觉之前尽量少喝水，以免造成睡眠不佳的情况。

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