[见效最快的壮阳药酒效果立竿见影]见效最快的壮阳药酒-鹌鹑酒配方：鹌鹑1只，菟丝子15克，肉苁蓉15克，白酒1000毫升。做法：将鹌鹑闷死，去毛和内脏，洗净，切成小块，与菟丝子、肉苁蓉一起放入酒瓶中，密封浸泡半个月，取酒饮服...+阅读

便秘是一个非常普遍的现象，多是由不良的饮食习惯引起的，再加上如果缺乏运动、情志失调，出现便秘就再正常不过了。女性由于特殊的生理结构，相比男性更容易便秘，特别是十月怀胎的孕妇，是便秘的高发人群。

女性怀孕后，五脏六腑被挤压，肠胃蠕动减慢，再加上很多准妈妈为了保胎，很少运动，长期以来就引起了便秘。孕妇一旦排便苦难，就要及时解决，否则便秘严重了是会危害胎儿的。孕妇便秘最好采取食疗法，吃什么能快速通便呢？

孕妇便秘吃什么最有效

1、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

2、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

3、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。

豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

4、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

5、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

6、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王 、田中之肉 ，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

小编的话

孕妇便秘的危害很大，要及时解决。可以多吃芋头、草莓、扁豆、马铃薯、玉米和黄豆，这些食物都富含膳食纤维、可以润肠通便。同时饮食上要避免辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果、多喝水，适当运动，饭后散步，这样才能缓解便秘。

以下为关联文档：

香蕉和芭蕉哪个通便效果好孕妇应该如何选择香蕉通便应该是大家众所周知的一件事情吧，因为香蕉里面含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，从而帮助消化，起到一个很好的通便效果！但是很多人都分不清楚香蕉和芭蕉的区别是什么...

再安全的通便药，也要谨慎使用便秘对于普通人来说都是一件很痛苦的事情，更何况身怀六甲的孕妈妈。孕期便秘不仅给孕妈妈带来生活不便，还会影响孕妈妈的健康安全。那孕期为什么会便秘呢？孕期便秘原因面面观...

哺乳期通便最快的方法4个小妙招教你快速轻松排便哺乳期便秘可以说是哺乳期妈妈最痛苦的事情，便秘会导致妈妈内分泌紊乱、肠胃消化功能减弱、体内累积大量毒素造成奶水质量下降。很多哺乳期妈妈想尽办法效果都比较慢，甚至没啥...

孕妇吃什么水果最通便这些水果就是最好的选择孕妇在怀孕的时候，体内激素的变化会影响他们的肠胃功能，肠胃不能正常的蠕动，就很容易出现一些其他的症状，所以很多孕妇都会出现便秘的情况！本来怀孕就已经是非常让人难受的了，如果...

坐月子吃什么通便最快月子通便食谱赶紧收藏产后便秘应该是很多宝妈都会遇见的一个问题了，因为在刚刚生完孩子以后，身体的各个器官都受到了一定的影响，元气大伤，所以这种时候是需要好好修养的，于是大多新妈妈在月子期间，吃喝...

其实香蕉并不能通便，最通便的水果是这几种很多人都以为吃香蕉可以缓解便秘的情况，其实这根本就是错误的说法。这是因为香蕉的膳食纤维含量并不突出，若是吃了没熟透的香蕉，反而容易引起便秘！那么孕期时便秘可以吃哪些水果...

孕妇便秘喝什么汤推荐7款润肠通便汤谱孕妇便秘喝什么汤：陈皮萝卜汤 材料：白萝卜一个、陈皮、山楂各10克、盐少许，香菜少许。 做法： 1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。 2、把陈皮和山楂过水洗一遍，在煲...

孕期便秘不要光喝水，这几种水果通便能力超强！有些孕妇在孕期有便秘的问题，这让准妈妈们很难受，那么孕期便秘不要光喝水，这几种水果通便能力超强！ 自从怀孕后，排便就成了难以言说的忧伤。三天两头地便秘，让人心头乱糟糟的！ 孕期...

哪种奶粉对宝宝通便比较好我宝宝现在快4个月了，一直吃多美滋，拉臭臭不太顺畅，看着她痛苦很心疼，准备6个月时换奶粉，换哪种奶粉比较好通便，希望各位给点意见！ 应该不是奶粉的问题，是你喂养方法的问题．我建议你...