[推荐三款清凉降暑菜肴，一人吃两人补！]导读：大热天的夏季孕妈要比其他三个季节要辛苦一些，热得难受嘛！所以做爸爸得不如下厨给孕妈妈们做点消暑小菜，暖心又合适！推荐三款清凉降暑菜肴一人吃两人补！ 1、蔬菜豆皮卷 原料：...+阅读

核心提示：黄为民主任说，孕妇没有必要一定一个人硬吃两人份，正常就行，自己成吃多就吃多，吃不下没必要硬撑;作为人体来说，正常的均衡饮食已经足够孕妇所需营养。

中国人常说，孕妇是 一个人要吃两个人的饭 ，所以即便孕妇已经吃不下了，还是会努力面前自己吃下去;而欧美那边，又流行孕妇吃维生素。到底，孕妇该如何吃，才能远离巨大儿，又能生下一个健康宝宝呢?

南方医科大学附属南方医院新生儿科主任医师黄为民

欧美流行孕妇吃维生素，中国不可取

黄为民主任告诉小编，国外虽然很重视控制胎儿体重，但也并不是各个医生都给孕妇开一堆维生素，而之所以欧美会出现这个情况，主要是因为欧美人的饮食结构有问题，脂肪类的东西吃的少，比如肉食，欧美人习惯只吃瘦肉而不吃肥肉，相对脂肪摄入量比较低，所以缺少脂溶性维生素。

中国人的饮食结构比较均衡，并不用特别补充维生素。

中国孕妇容易出现 过度营养

虽说中国人饮食结构比较均衡，但当家里有个孕妇的时候，大家又都习惯的给孕妇拼命的补，各种大鱼大肉的多脂肪类食物，反而会导致巨大儿的出现，增加产妇分娩困难度;孕妇不需要特别吃太多肥腻食物来补充营养。

孕妇如何吃?正常吃即可

黄为民主任说，孕妇没有必要一定一个人硬吃两人份，正常就行，自己能吃多就吃多，吃不下没必要硬撑;作为人体来说，正常的均衡饮食已经足够孕妇所需营养。

适当的体重、自然的出生、母乳喂养，永远是最好的!

指导专家：黄为民，男，南方医科大学附属南方医院新生儿科，主任医师、教授，主要致力于新生儿危重症的临床、教学、科研工作，擅长新生儿多脏器功能衰竭、呼吸管理、核黄疸的早期救治、超极低体重儿的处理、小儿神经康复及小儿外科围手术期处理。

以下为关联文档：

孕期想吃什么就吃什么，一人吃，两人补孕期“一个人吃两个人的”想吃什么就吃什么，可以毫无顾忌，这样对吗？其实这是不太提倡的，除了避免孕妇有风险的食物，总体食物的摄入量也要有所控制。 孕期体重增长太快，各种孕期并...

妊娠期糖尿病发病率约十个孕妇就有一人确诊妊娠期糖尿病发病率有研究统计数据显示，我国的妊娠糖尿病的发病率高达9.16%，并且有逐年上升的趋势。 妊娠期糖尿病是指孕妇妊娠期间发生的不同程度的糖耐量异常，占孕妇糖尿病总...

别信“一人吃两人补”错误观念，你是这样认为的吗很多准妈妈在怀孕期间生怕肚子里的宝宝不能得到很好的营养，会吃很多营养的东西，别信“一人吃两人补”错误观念，你是这样认为的吗？ 得知自己怀孕后，长辈们都会非常关心孕妈妈的身...

怀孕后真的是一人吃两人补吗？应该如何注重饮食有些准妈妈为了在孕期给宝宝足够的营养，在整个孕期都会吃很多比较营养的食物，怀孕后真的是一人吃两人补吗？应该如何注重饮食？ 无论孕前你是多么火辣迷人，孕期一不留意就会发现自...

一人一条退奶良方断奶了，原以为胸前的负担可以就此减轻，不料奶水迟迟不退潮，乳房又胀又疼，还有可能引发乳腺炎，苦不堪言的妈妈们不仅要问：究竟有什么好方法能让奶水快快退去吗？山楂煎水Mybaby：宝宝周...

孕期补充DHA，一人吃两人补俗话说，“孕妈妈一人吃两人补。”这句话在DHA的补充上也同样适用。 孕妈妈体内的DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面则需要满足正在成长中的胎儿的需要。在孕期，胎宝宝大脑中...

孕期一人吃两人份 在孕期健康而合理的饮食摄入能够保证胎儿的生长发育。那么在孕期如何才能健康饮食，合理增重呢？你要明白胎儿平均每天仅消耗妈妈300到400卡路里，所以“怀孕后一个人要吃两个人...

还相信“一人吃两人补”怀孕的人在吃东西时经常会说我这是“一人吃两人补”。当然怀孕时容易感到饥饿是很正常的。但同时，妊娠疾病也不少见。有些孕妇在孕期对食物有极大的欲望，但也有的孕妇因为妊娠...

一人吃两人补孕妈饮食有禁忌  怀孕期间，准妈妈是一人吃饭，两人吸收。所以家里人常常想尽办法花着心思为准妈妈准备食物。然而准妈妈饮食也是有禁忌的，让我们跟随小篇看看准妈妈饮食方面有哪些禁忌吧。...