[孕妇可以吃牛油果吗牛油果怎么吃的正确方法]孕妇怀孕以后，医生和长辈们都会建议多吃些新鲜的水果、蔬菜，我们都知道水果和蔬菜里的维生素含量很高，而且孕妇多吃的话可以减少孕期便秘的情况，还可以帮助调节肠胃功能，调节人体...+阅读

说到牛油果，在生活中对人体的健康很有帮助和好处，牛油果中富含的维生素和矿物质，大人吃了可以预防心脏病的几率、小孩吃了可以补充维生素。而孕妇吃牛油果的好处也有很多，其中最主要的就是牛油果中有丰富的叶酸，叶酸能够很好的预防胎儿患有先天性神经管缺陷，也就是我们说的 畸形儿 。

都说孕妇在孕期某些事物该忌口的就要忌口，而对于牛油果，很多人都说孕妇是很适合吃的。就如上面所说的，孕妇吃牛油果可以预防胎儿畸形，那么孕妇吃牛油果的好处还有哪些呢？下面，我们就随着本文一起来了解一下吧。

孕妇吃牛油果的好处

1.可预防胎儿先天性畸形

一般来说，医生会建议各个孕妇在怀孕的前三个月就要开始吃叶酸，吃叶酸的主要作用就是有效避免或者预防胎儿先天性畸形的出现。就一般而言，孕妇吃的叶酸大多都是合成制剂，相对于自然的叶酸摄取来说，牛油果就是很好的一种水果。牛油果中有丰富的天然叶酸，孕妇吃了牛油果之后不仅可以摄入将近60微克的叶酸，和叶酸产品相比较的话，孕妇在牛油果中摄入的叶酸大约是每日摄取的百分之三十左右。

2.可预防缓解以及改善孕期便秘

牛油果的好处不仅仅只是提供叶酸，孕妇吃一个牛油果，每天摄取的纤维素可以达到34%左右，这样的纤维补充是足够的。纤维素得到很好的补充之后，可溶性纤维素可以很好的降低孕妇可能出现的胆固醇偏高的风险，不可溶纤维素则可以很好的预防和缓解孕期中产生的便秘，也可以改善孕期便秘的情况。

3.可降低孕妇的胆固醇

胆固醇偏高的危害相信大家都是有目共睹的，胆固醇偏高其实就是饱和脂肪偏高了，这样一来很容易造成孕妇高血压和高血脂、高血糖的出现。但是在牛油果中，它的不饱和脂肪酸有很多，这样一来就可以大大降低了孕妇的胆固醇，不至于出现偏高的状态。所以说孕妇吃牛油果不但可以降低胆固醇，还能够有效预防出现三高，牛油果对于孕妇来说还是一个很有保健性的水果。

4.可在孕期帮助孕妇美容护肤

牛油果中的纤维素和矿物质以及维生素等可以在孕期很好的而保护和帮助孕妇保持肌肤的健康，这是因为牛油果是非常亲肤的，能够保护孕妇肌肤面授紫外线的侵袭，吃牛油果具有护肤和防晒以及保健的三大功效。这就是问什么会有这么多孕妇喜欢吃牛油果的原因，大家都了解了吗？

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