[为什么说处处留心皆学问啊？注意细节才能成就伟大是这样吗]以下纯属个人观点： 处处留心皆学问是绝对正确的。 学问是什么？就是学一学，问一问。人总有自己会的事和不会的事，但是我们不会的事总有人会，这些人就在我们身边，就是我们随时都看到...+阅读

1. 勤运动、勤甩手 冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，早起来做做运动，健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖乎乎，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。 简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。

工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。 2.多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。 3.多吃坚果、胡萝卜 常食坚果类的核桃仁、芝麻、松子等可让身体暖一暖；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等，水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖……都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食物。

4.培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。 5.常吃温补食物 如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、肉苁蓉、干姜等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！ 6.不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

7.精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。如果手脚真的发冷得不行，找个大盆，里面装热水+米酒+姜，热水和米酒的比例是1∶1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效。

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