[女性养生护肤的书]关于养生可以说是一门蛮大的学问，最有效的还是慢慢的内调、内养由内而外的散发的，养生的男女之别没有那么明显的，大部分的养生是男女都合适，我给你推荐几本： 《养生的智慧》、《...+阅读

1、春天应该多吃豆芽 豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。 在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、 菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及 草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

2、适合做伸展运动 整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。

年轻人最好做 瑜伽，老人可以练练气功。

3、最应补B族维生素 春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。 此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

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身边的一些小常识小科学一本久置的书如果书的封面发生了向上卷曲的现象，那是因为空气中的湿度在不断地变化所造成的；因为书的纸张吸收了空气中的水份，当空气变得比较干燥后它又开始“蒸发水份”，空气中...

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补血养生粥怎么做好吃1、 补血养生粥 简介 这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！ 食材 主料...

春季养生秘诀有哪些呢1、做好“内外”保暖很重要 应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。 有人问，春天夏天这么热了，还保护什么？这个保护，是我们人自...

春季如何健康养生1、多喝牛奶少吃肉 春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆...

春季如何养生保健衣 对于春天里衣服的穿着，我们应当捂。俗话说春不减衣、秋不戴帽。这就代表着春天来临之时，冬天的低温将会持续，不会立刻回升力，因此，在冬天刚刚转入初春之时，气温的变化非常的大，...

春季饮食养生的小常识有哪些春季饮食要适量 春季出暖花开，天气逐渐变得暖和取来，虽说春季是一个比较温暖的 季节，不需要再像冬季那样通过饮食来御寒。但春季的饮食也同样重要，在冬季可以选择食用适量的主食...