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起居上不可硬撑：每当自己累时或头脑发昏时千万不可硬撑，也不可用茶水、咖啡去刺激神经，这对神经不好，会引起多种症状。

平时口渴时也不可硬撑：口渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康，严重会引起脱水现象。

肚子饿时千万不可托时间太长：不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。肚子饿是由于胃里面没有食用，胃壁挤压胃壁所引起的疼痛，严重会引起胃壁破损的严重后果。

身体疲劳时不可硬撑：疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不立即采取措施，人体就会积劳成疾，百病缠身。

身体患病时不可硬撑：压力大的中年人，其大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。患病还强忍下去，将耽误治疗时机，酿成重症。

此外还应做到大便不可硬憋，以免造成各类泌尿系统及肾脏的疾病，另外大便硬憋还会引起以后大便排泻不便以及便秘的现象。

这些都是我们生活中经常遇到的，多了解一些这样的知识，对我们是很有好处的

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