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枕头高度是拳头握起来的高度，长度是肩宽的1。5倍，枕头宽度是，以30--40cm为宜###您是否常因颈部不适从梦中醒来？晨起时是否常觉头颈发紧、肩背疼痛间或耳鸣头晕？小心！麻烦的颈椎病可能正悄悄来袭。虽然现在人们的健康意识日益提高，对身体也越加重视，但往往忽略了不起眼的颈部，其实颈部的重要性不亚于任何其他器官。 作为承接大脑和身躯的枢纽，它由丰富的血管、重要的神经、精细的肌群和复杂的颈椎组成。

近年来颈椎病的发病率越来越高，并且趋于年轻化。颈椎病带来的头痛、眩晕、手臂酸胀、乏力、颈性高血压、颈性胃炎、颈心综合征等，给生活工作带来了种种不便，大大降低生活质量，严重时甚至危及生命。 因此，颈部保健至关重要。人的一生中有1/3的时间处于睡眠状态，可以推测，与头颈接触时间最长的，数枕头为最。枕头可谓头颈的绑定密友。

因此，选择合适的枕头是颈部健康的保证。怎样的枕头才是合适的呢？首先，枕头的高度要适中。古语有曰“高枕无忧”，强调的是闲云野鹤般的心态而非真正的头颈睡眠“高度”。 正常状态下人的脊柱有4个生理弯曲，颈部处于轻微前曲状态，称之为颈曲。根据人体力学原理，好的枕头要在睡眠过程中能够支撑头颈处于正常颈曲，保持颈部肌肉、韧带处于一个完全放松的平衡状态。

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怎么挑选合适自己的枕头1.适宜 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的自然弯曲并且保持颈椎的平直。 2. 高度的选择 枕头的高度并不是高枕无忧或者越低越好。8-10厘米为宜，喜欢仰卧睡觉的人枕头高度在8厘米...

如何选择适合你的枕头枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅。容易出现口干、嗓子痛、打奸等情况，醒来后会...

怎么选择合适的枕头提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头...

怎么选购合适枕头的呢眼下慢回弹产品检测包括有毒有害物质检测还有纯料检测。 密度：密度是高档慢回弹材质的基本指标之一，一般模塑工艺聚氨酯密度可以做到70~150D，切割工艺可以做到40~100D，由于技术...