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长期便秘食疗吃什么

12月22日 编辑 39baobao.com

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食疗参考方a.西瓜饮:以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升,混合后凉饮。b.小米绿豆粥:绿豆20克,清水煮50分钟后,加入小米50克,待小米煮烂后即好,凉饮。c.凉拌芹菜:芹菜300克,切段,过沸水后,晾凉、加盐、味精、香油,拌匀 1.食用润肠通便的食物,如芝麻、蜂蜜、核桃、酸牛奶等,使粪便变软,便于排泄。芝麻油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。 2.选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等,可促进肠蠕动,帮助排泄,忌辣椒、胡椒、芥末、浓茶、咖啡等食品。 3.多吃产气的食物,如薯类、豆类、洋葱、萝卜、韭菜等,刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。 4.选用富含粗纤维的食物,如蔬菜、粗粮、水果等,粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,使粪便易于排出。 5.在水果中,香蕉,苹果,柑桔,梨,柚,草莓,鲜桑椹,猕猴桃,红枣,火龙果等水果都是很好的调节便秘的水果,经常食用能预防便秘等情况发生。

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小儿推拿治疗便秘有效吗小儿推拿治疗便秘有效吗 宝宝吃得太精细太有营养,容易便秘,而肥皂条、开塞露不能长期管用,这个方法只是通过刺激肠壁引起排便反射,治标不治本。便秘一旦变成习惯性,就很难控制。...

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宝宝便秘症状你好,主要有四个方面 1、大便的次数 一般宝宝每天要大便一到两次,如果宝宝不是天天大便,就有可能便秘,妈妈要细心观察 2、大便的质地 宝宝大便的时候妈妈看看便便是硬的还是软的...

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