[脂肪肝最怕三种食物是什么]酒类；动物内脏；油腻 脂肪肝最怕的三种食物，也就是这些食物会加重损伤。其实脂肪肝患 者需要注意的食物主要有几种： 酒类食物、动物内脏、油腻食物。 脂肪肝（fatty liver）是指由于...+阅读

1、海产品

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。

海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。

2、陆地食物

陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克~90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

人体碘的80%—90%来自食物，10%-20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。

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含碘高的食物有哪些？1、海产品： 海洋生物的含碘量很高。 含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。 2、陆地食物： 陆地食品则以蛋、奶含碘量最...

含碘的食物都有哪些食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有 菠菜和...