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前言：让孩子有一个健康的身体是每个父母的心愿，但是如何才能让孩子健康成长呢？这是许多的家长们都想要知道的答案，以下就让我们来看看壮壮妈妈是如何来教育自己的宝宝健康成长的吧！
大家都知道体育锻炼对孩子有好处，它在发展基本活动能力的同时，也满足了孩子心理和身体的需要。我在养育壮壮的过程中也比较注意根据孩子的年龄特点，选择适宜的锻炼内容和方法。
前面谈到过，壮壮出生时体重只有四斤多，被医生定性为“足月小样儿”，养育他肯定比带一般正常孩子费事。而当时双方的老人恰好都不能帮忙，我和丈夫两个没有带孩子经验的人就只有自己摸索着来了。
记得壮壮总是得病，还特别不爱吃东西，结果就小脸白白的个子也瘦瘦小小。上学以前从贫血到佝偻病，从一般的感冒、咳嗽、发烧到水痘、腮腺炎、手足口病，简直流行什么病都会传染到他。壮壮平时爱感冒，别人家孩子感冒了三两天就好，到他这里就不行，一定会转到咳嗽导致气管炎甚至肺炎；好容易有几天多吃些东西，我正盼着他长胖些呢，谁知孩子又上火了，先是嗓子疼接着就扁桃腺化脓，然后一输液就是一个星期，这样的情景几乎每个月都会发生。幼儿疾病
为了孩子的身体，我发过不少愁，也曾走过弯路。比如他一两岁时，忽然爱吃羊肉串，我喜出望外，觉得“这是营养，给他补补，好不容易有个爱吃的东西”，于是就每天买给他吃。结果是十天以后吧，孩子起了满嘴泡，显然是“补过头”又上火了，真是欲速则不达。
后来我也通过查阅资料、请教身边朋友等渐渐搞懂了，孩子的身体必须慢慢调理，每个孩子的身体素质和承受能力都不同，要因人制宜不能着急。
因为孩子不爱吃东西，我找老中医开方子、熬中药哄孩子喝；为了给孩子调理身体，丈夫跟朋友学习按摩，每天给孩子捏积、揉脚坚持了好长时间；户外活动对孩子有好处，我就尽量带孩子到室外晒太阳、多活动，四五岁就让他学游泳，早早买了小自行车让他在院子里骑来骑去。
孩子上学以后，每天放学回家并没有多少活动时间，必须先写作业和复习，还要保证休息睡眠。那时也还没有双休日，总不能每星期都等到星期天再带孩子锻炼身体吧？怎么办，我摸索过几个办法。先是在孩子学习以后带他到操场打篮球，后来又尝试过每天晚上跑步，结果都因为大运动量后出汗易引起感冒而作罢。最终我选择到一个很好的运动项目——跳绳。我觉得跳绳有几个好处：一是不太需要特殊场地和较大的空间，有一块平地就可以；二是在自家楼下就可以做，即使跳得满头大汗也可以马上上楼回家洗澡，减少了感冒的机会；三是跳绳有一定趣味性，可以量化计数，“壮壮今天跳了三百个，妈妈奖励”；四是据说跳绳对孩子长高个子最有促进作用。
壮壮小学那几年，我和孩子每天比较好地坚持了“下楼去跳绳”的运动方式。有时孩子烦了讨价还价，“妈妈，哎哟，我累死了，我不跳了”，我就倒着计数哄他，“来，跳一个少一个，五百、四百九十九、四百九十八、四百九十七。。还有二百个，还有二十个，好！完成了”。天气好作业又少的时候，跳完了我和儿子就沿着自家楼前楼后的道路遛弯儿，这也是母子交流谈天说地的好时机。儿童疾病预防
那几年的经验告诉我，父母不应轻视玩耍及锻炼对孩子生长发育的作用，当你剥夺了孩子锻炼的时间而去多做算术题、多上兴趣班的时候，却错过了孩子心脏、肺、骨骼等各个脏
器发育的最佳时期，更错过了孩子情商发展的大好时机。我的苦心和付出没有白费，壮壮随着年龄的增长身体越来越好。20年后的今天，我的儿子长大成人，健康、阳光、帅气，一点找不到小时候瘦弱多病的痕迹了！
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