[准妈妈需注意的几点]前言：孕妈妈睡眠质量差不仅仅会影响其胎儿的成长，对于其自身的健康也很不利，但是你们是否清楚自己睡眠质量差的原因呢？以下就让我们来具体的看几点吧，可以帮助准妈妈提高睡眠的质...+阅读

对于咱们的孕妈妈而言，自从知道自己的肚子里孕育了自己的宝宝之后，咱们的孕妈妈会时常都感受自己肚子的动静，即使是没有动静。不过孕妈妈觉得这样能够增加与宝宝的亲密度，也能够知晓宝宝的一些情况。

其实，等到宝宝真的在妈妈的肚子里有动静的时候，一般在孕妈妈怀孕4个月的时候。

因为这个时候咱们的孕妈妈就能感受到胎动了。这个时候咱们的孕妈妈不仅仅要感受宝宝的胎动，还要学会记录宝宝胎动的频率以及规律，也就是 数胎动 。

一般而言，从妊娠28周开始，准妈妈要养成自己数胎动的习惯了，这样做有助于及时的发现胎儿的异常情况，以保证能及时到医院就诊。

一、数胎动的重要意义

胎动是子宫内生命存在的象征。通过数某个时间段里胎动次数，可以掌握胎宝宝的胎动规律，这是自我监护胎儿情况的有效方法。

二、数胎动的正确方法和时间

方法1：记录10次胎动所需的时间

自怀孕的第28周起，准妈妈可自测胎动（建议晚餐后，因为此时胎动较频繁），采左侧卧姿势，记录10次胎动所需的时间。

如果10次胎动所需的时间小于120分钟，表示胎动次数没有异常，如果没有感觉到胎动或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。

方法2：计算固定时间内的胎动次数

准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，每小时应不少于3次。3个小时的胎动总数乘以4，结果不少于30次。如果少于10次，则应该立即就医。

三、每天胎动多少算正常？

一般来说，孕28周以后，胎动约每小时3-5次，12小时内胎动约为30-40次。若每小时胎动小于3次，往往表示胎儿有缺氧的可能，不可掉以轻心。

正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8-11点胎动最为活跃。

这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟。胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30-40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

四、一天里的什么时间胎动最明显？

睡前：

多数准妈妈都表示，晚上睡觉前胎动最频繁。一方面是因为这时候宝宝比较有精神，另一方面是通常在这个时间准妈妈才能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。

饭后：

吃饭以后，准妈妈体内血糖含量增加，宝宝也 吃饱喝足 有力气了，所以胎动会变得比饭前频繁一些。

洗澡时：

可能是因为在洗澡时准妈妈会觉得比较放松，这种情绪会传达给宝宝，宝宝就比较有精神。

对着肚子说话时：

准爸准妈们都表示在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，用胎动的方式表达自己的感觉。

听音乐时：

受到音乐的刺激，胎宝宝会变得喜欢动，这也是传达情绪的一种方法。

五、哪些因素影响准妈妈对宝宝胎动的感知力？

1、腹壁的薄厚

对腹壁厚的准妈妈来说，感觉宝宝的胎动会稍稍迟钝一些。而腹壁薄的准妈妈到妊娠晚期，宝宝胎动的时候甚至可以从肚子外面看到鼓了一个小包。

2、羊水的多少

羊水是胎宝宝的保护神，羊水隔绝了很多来自外界对宝宝的影响。同样，它也会影响准妈妈对宝宝胎动的感觉。羊水多的准妈妈，对宝宝胎动的感觉会迟钝一些。

3、准妈妈的敏感度

每个人的感觉灵敏度不同，有些准妈妈对痛感会特别强烈，所以哪怕极其轻微的胎动，也能敏锐地感觉到的。

以下为关联文档：

胎动怎么数？怀孕20周了,昨天去产检时医生说要数胎动,但忘了问要怎样数,是一天数他动几次,还是一天分几次来数呢?请各位JM指教啊!! 在正常的情况下，胎动每天约30--40次。不过，在24小时内，胎...

准妈妈须知的几句话前言：准妈妈的健康确定着胎儿的成长，尤其是孕妈妈的情绪等等，以下就让我们一起来了解下产科大夫对准妈妈所说的几句真心话，做为准妈妈的你有则改之，无则加勉，多为胎儿的成长考虑吧...

准妈妈养宠物应该注意的几点前言：走在大街上、公园里，宠物也算是我们眼中的一大风景，但是在此我们要提醒下孕妈妈养宠物应该注意的几点事项，因为宠物身上会含有细菌，若是孕妈妈不注意的话就很影响影响到胎儿...

准妈妈应该知道的问题前言：女性怀孕机体多少都会有一些的变化，在这一过程之中也常常会遇到一些的问题，那么家长们是否知道应该如何出理呢，下面就让我们慢慢看来吧，相信对于妈妈的怀孕有很大的好下！ 也...

冬季准妈妈应该注意什么呢前言：冬天天气比较的冷，吃火锅、用电热毯的也越来越多，但是在此医学专家指出若你是一名准妈妈，就要多注意了，以下就让我们一起来详细的了解下冬季准妈妈要做到那“三少”吧！ 少吃...

渴望做准妈妈看见身边的朋友都怀孕生bb了。自己也很想生一个健康可爱的bb。7月22日发现自己怀孕了，但是听说到3个月的时候要做都很多检查如果正常才可以生bb。以前总是觉得生小孩应该没有...

胎动早晚和前壁后壁有关有经验的孕妈知道，胎盘分为前壁，后壁，左臂，右臂，四个方位，这些都是正常的胎位，所以孕妈不管处于哪一个胎位，都不必担心。 很多新手妈咪，对于胎盘前壁或者后壁的那些事，议论纷纷。那么，...

准妈妈应劳逸结合为了在家庭和事业中取得平衡，怀着宝宝上班的准妈妈不在少数。有专家提醒，工作着的怀孕女性要注意劳逸结合。因为，母亲过于紧张，可能会引起胎儿的宫内发育迟缓。记者就此采访了北...

焦虑的准妈妈我马上快生了,可我还不知道入院时应准备些什么东西,有经验的爸爸妈妈快点告诉我. 产妇住院期间所需的物品包括：-证件：记录有关孕妇本人平时身体健康情况的原始病历册、孕期保...