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「拒绝」是一种艺术，当别人对你有所希而你办不到时，你不得不拒绝他。拒绝是很难堪的，不得已要拒绝的时候，我建议大家有一些拒绝的艺术：
一、不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
二、不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。
三、不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
四、不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。
五、不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。
六、不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。
七、要能婉转地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。
八、要有笑容的拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。
九、要有代替的拒绝：你跟我要的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。
十、要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。 十
一、要有帮助的拒绝：也就是说你虽然拒绝了，但却在其它方面给他一些帮助，这是一种慈悲而有智能的拒绝。 所以，拒绝要有艺术，要能：
一、不要立刻就拒绝。
二、不要轻易地拒绝。
三、不要盛怒下拒绝。
四、不要随便地拒绝。
五、不要无情地拒绝。
六、不要傲慢地拒绝。
七、要能婉转地拒绝。
八、要有笑容的拒绝。
九、要有代替的拒绝。
十、要有出路的拒绝。 十
一、要有帮助的拒绝。
如何拒绝老板的不合理要
1、直接分析法：直接向对方陈述拒绝对方的客观理由，包括自己的状况不允许、社会条件限制等。通常这些状况是对方也能认同的，因此较能理解你的苦衷，自然会自动放弃说服你，并觉得你拒绝的不无道理。
2、巧妙转移法：不好正面拒绝时，只好采取迂回的战术，转移话题也好，另有理由也好，主要是善于利用语气的转折——温和而坚持--绝不会答应，但也不致撕破脸。比如，先向对方表示同情，或给予赞美，然后再提出理由，加以拒绝。由于先前对方在心理上已因为你的同情使两人的距离拉近，所以对于你的拒绝也较能以“感同身受”的态度来接受。
3、不用开口法：有时开口拒绝对方也不是件容易的事，往往在心中演练了N次该怎幺说，一旦面对对方又下不了决心，总是无法启齿。这个时候，肢体语言就派上用场了。一般而言，摇头代表否定，别人一看你摇头，就会明白你的意思，之后你就不用再多说了，面对推销员时，这是最好的方法。另外，微笑中断也是一种掩体的暗示，当面对笑容的谈话，突然中断笑容，便暗示着无法认同和拒绝。类似的肢体语言包括，采取身体倾斜的姿势，目光游移不定、频频看表，心不在焉......但切忌伤了对方自尊心。
怎么拒绝别人不合理的要
因为你可能力不从心，也可能支付不起昂贵的代价，其结果是害人害已。不能拒绝别人要的人，不是把自己搞得很被动，就是因不能信守承诺而失去个人信誉。 拒绝要“有礼有力”。所谓“有礼”即有礼貌，要尽量照顾别人的权益和别人的情绪，所以用词要委婉，去掉情绪，切忌生硬地顶撞别人。所谓“有力”，是要明确、坚定和不容讨价还价。 学会说“不”实质也就是学会自如地表达否定的、不愿意的个人态度，以直率、诚实、恰当的方式表达你此刻的意愿。 为了提升你拒绝别人的能力，你要学习用委婉的语气表达坚决的否定。你要学会多用下列短语，“我喜欢你这样做”，“我不喜欢你这样做”；“我很高兴你这么说”，“我不高兴你这么说”；“我要你做……”，“我不要你……”。 不过，要是你碰到了蛮横纠缠或不厌其烦地提出无理要的人，你究竟该采用哪些步骤来拒绝对方的要呢？心理专家有以下一些建议供你参考：
1、在不发出任何回应信号的情况下，倾听对方的陈述，如果时间允许，你尽量让对方把话说完，再给出拒绝态度。当然，必要时也可以立即打断对方的话。
2、倘若对方是你的上司或者父母、长辈，你不得不做出回应的话，你可以仅仅给出简单的回应信号，如“嗯”、“啊”等，表示你在听他说。注意，让自己发出的每一个音调都往下沉，并逐渐拉开回应信号之间的时间间歇。
3、以明确的态度表示拒绝，不要对拒绝的理由进行陈述，或者只进行一次陈述。过多地解释会让对方不断地产生新的希望，这是许多人无法有效拒绝别人的常见原因。譬如，对方邀请你吃饭，你不想去却说：“哎呀，今天我不空”等等，对方一定会提出另外一个时间，你该怎么办呢？这种情况下，你还不如直接说：“不行”、“啊，不用客气”或“不必啦！”更好。
4、使用单调、坚定的语气重复说“不”字。当你说到第3个“不”字的时候，对方多半会彻底放弃对你的继续要。不信你可以在生活中试试！ 学会合理的拒绝，你就掌握了生活的主动权，你就会放下包袱并生活得更加轻松自如。不过，在你说“不”之前，你最好先自己的内心，你是真想拒绝呢还是出于防卫？请记住：拒绝一个自己不想拒绝的要，是对自我的不尊重。
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