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冬春交替之际，气温反复多变，人体的生理机能一会儿为冬季收缩型，一会又是春季亢进型，需要反复调整，一旦调整不及时或反复调整造成机体疲劳，容易致病。临床实践证实：冬春是各类疾病多发季节，急性病患者的就诊率明显高于其它季节，并且疾病的种类也比较多。 下面说明几种常见疾病及预防方法：NO。1皮肤瘙痒【病症】冬季气候寒冷，有些瘙痒，特别是明显的、持续性或复发性瘙痒，是各种疾病的信号，绝不能掉以轻心。例如，神经衰弱、脑动脉硬化的病人，常发生阵发性瘙痒；部分慢性肾炎患者，进入尿毒症期可出现全身性皮肤瘙痒；甲状腺机能亢进的病人，约有1%-8%发生瘙痒；糖尿病患者由于血糖增高，易受细菌和真菌感染，也易致皮肤瘙痒。 此外，平时无痒史而突发顽固性的全身瘙痒，皮肤表面一般看不到有任何变化，用药物无效，应警惕癌症的可能性，特别是淋巴系统肿瘤，以及各种白血病、肺癌、食道癌，均有全身性瘙痒症状。
【预防】医生提醒，在气温偏低的季节若出现无明显症状的不明原因皮肤瘙痒，切勿用热水烫洗或滥用药物止痒，应戒酒，避免吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等。 另外，贴身内衣最好是纯棉的。如果瘙痒症状反复难愈，应及早到医院治疗。NO。2消化系统疾病冬天，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃炎、胃及十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。 此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱。【病症】胃部不适或疼痛、返酸、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便。【预防】1。注意保暖，生活有规律；2。 切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物；3。
有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重应及时去医院检查治疗。NO。3呼吸道疾病【病症】常见的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性气管支气管炎、慢性支气管炎急性发作等。 【预防】1。注意随气温变化选择衣物，注意保暖；2。增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；3。多饮水，多吃水果，适当补充维生素C;4。每天开窗通风半小时到一个小时；5。尽量避免出入公共场所，接种流感疫苗可以起到一定的预防作用，到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩；6。 注意个人卫生，勤洗手；7。患呼吸道疾病一定要及早到医院就诊。NO。4儿童腹泻冬春季的儿童腹泻通常是由轮状病毒引起的消化道疾病。对于此病一般没有特效药物治疗，大多数孩子一周左右会自然止泻。
严重者很容易发生脱水，或出现肺炎、病毒性心肌炎、病毒性脑炎等严重并发症。【病症】前期通常表现为上呼吸道感染症状，如发烧、流鼻涕、呕吐，容易被误诊为感冒。随后出现腹泻、呕吐，一天腹泻十多次，严重的甚至腹泻三四十次。孩子出现精神萎靡和脱水症状，如果不及时诊治可能危及生命。 【预防】家长应该少带孩子去公共场所，对孩子的食物要严格把关，餐具及玩具要经常消毒。进食生冷食物要慎重，饭后半小时食用水果为宜。对于轻度腹泻的患儿，可口服足够的液体预防脱水。用米汤500毫升加1。75克盐分次喂服，也可用500毫升白开水加10克白糖加1。 75克盐煮开后分次喂服，医院已配制好的口服补液盐给患儿服用更合适。严重患儿应及时去医院治疗。NO。
5流行性结膜炎（红眼病）流行性结膜炎是一种腺病毒引起的传染性很强的眼病，一般在春季可造成流行。 它能够通过接触传染，如：手、公用毛巾、脸盆或是游泳时通过被污染的水传染。【病症】眼睛内部有异物感，眼睛分泌物多，视物模糊，发痒，怕光，流泪，疼痛，严重时会发生角膜溃疡，造成视力极度下降。【预防】家庭最好分用毛巾、洗脸盆，并注意经常消毒，注意个人卫生，不要用不干净的手去揉眼睛。 在公共游泳场游泳时，要注意眼睛的消毒，不要和患此病的人握手。NO。6手脚冰冷【病症】冬天人体自身的阳气不足，会出现手脚冰冷等阳虚的表现，同时，血管收缩、血液回流能力就会减弱，使指尖部分血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不良”，经常手脚冰凉，则称为“冷寒症”。
如果不及时加以治疗，会导致身体畏寒反应，严重时还可引起下肢静脉曲张。四肢冰冷为脾虚时脾阳不能通达四肢，肾阳虚不能温暖四肢所致，通常用温补脾肾、活血通络、温经回阳的中药（如当归四逆汤）和针灸，有一定的效果。同时要注意避免外伤，严禁吸烟等诱发因素。 【预防】专家提醒，除了晚上用热水泡脚外，可以进行有氧运动，如多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，同时适当地慢跑、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。需要注意的是，运动不可过度，尽量不要大量出汗，否则会起到相反的作用。 NO。7食物中毒春天天气逐步炎热起来，容易引发食物腐败变质，据试验，一个细菌一天可以裂变成数亿万个细菌。另外，在春天生食的食物也逐步多了起来，有的蔬菜瓜果上还残存有农药，如果消毒不及时彻底，也会引起食物中毒。
【病症】进食在一个小时至数小时之间即可发病，轻者腹部不适、恶心、呕...
中老年季节交替身体不适应有什么保养的方法
由于季节的变换，我们的身体正处于适应期，免疫力会有所下降。因此，这段时期对身体的养护显得各外重要。面对春夏交替，人们当如何养生呢？别慌，都为大家整理好啦，一起来看看吧！适量补充蛋白质在春夏交替的时期，我们人体中的一些器官会十分活跃。因此，这个时期，我们的身体对营养物质的需求量会比平常更大。所以，大家可以适当多食用鸡蛋、鱼类、肉类等食材，来补充身体所需的蛋白质。当然，我们在补充蛋白质的时候，也要注意摄入量，一定不要大量摄取高蛋白的东西，这样会让我们的身体难以吸收这些营养，导致养生效果适得其反。清淡饮食很重要一到春夏交替的时期，人们的胃口就不太好，面对满桌子的美味佳肴，竟然没有半点欲望。这不是因为自己得了厌食症，而是因为气温的升高所导致的。
从中医上来讲，其实这不失为一件好事。这个时节，我们应减少油类食物的摄入，尽量食用一些清淡的食物，这不仅能够帮助我们找回胃口，对我们身体也有极大的好处。所以，对于油炸的食物，我们尽量是少吃为好，而在做饭炒菜的时候，也可以用大豆油、橄榄油等植物油来代替动物油。饮食要合理在春夏交替的时候，除了保持饮食清淡的习惯外，也要注重饮食的规律性和合理性。对于每日三餐，我们一定要保持规律才行，万不可因偷睡懒觉，染上不吃早餐的恶习，这对我们的身体是极为不利的。而对于饮食热量的摄入，也要保持合理性。小加建议大家的三餐热能分配是：早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。此外，对于想要控制体重的朋友，还要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少花生、核桃、芝麻等热量较高的食物食用，并减少零食的摄入。
多吃一些高纤维的东西春夏交替时节的温差变化较大，可能稍不留神便会被伤风、感冒等疾病入侵。所以这一时期，大家要注重对身体的防护，尽量多吃一些高纤维素、高矿物质的食物，并增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取。这样不仅可以补充人体所需的维生素和无机盐，还可充分满足人体肝脏的需求。而且荠菜、油菜、芹菜、菠菜、枸杞头、香椿等食材有清热解毒、醒脾开胃等功效。而适当吃些葱、姜、蒜、韭菜，还可以祛散阴寒、杀菌防病，并有效减少感冒发生。酸碱搭配很重要最近网上流行一句话“人类的本质是柠檬精，动不动就酸了”。其实这句话并没说有说错，随着我们生活水平的提高，对肉类、蛋、禽类、鱼虾类等食物的摄入量也日渐增多，而这些的食物都是酸性的，长期食用容易导致各种代谢疾病。
因此，在春夏交替的时期，我们应当每日增加胡萝卜、花菜、莴笋、莲藕、柿子椒等时令蔬菜，以及其他碱性类食品的摄入量，由此保持身体酸碱平衡，增强人体免疫力，避免疾病。春夏的交替，也标志着气温的大幅上升，突如其来的气候变化，让很多小伙伴身体不适应，导致身体状况频出。所以，大家一定要重视这个时期对身体的保养。也许，你正等着在阳光夏日里释放自己的活力，但在这之前，你得需要一个健康的身体才行。
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