[儿童护眼灯怎么挑选]选择光源1、白炽灯：显色性高，没有频闪，但是发热量高，不适合近距离使用;2、节能灯：寿命更长，更加节能，但是色温高，近距离使用容易出现晃眼情况;3、荧光灯：显色性好，光效高，但是灯具老...+阅读
用眼一族的护眼小窍门如下：
1、揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。
2、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
3、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
4、按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上--外上--外下--内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。此按摩方法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
5、茶水熏眼：茶水熏眼对保护眼睛，恢复视力有极大的帮助。用此方法时，用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。
6、凉水洗眼：眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，眼睛就会长眼垢、发干、红肿至充血。 经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人好处更为明显。 四、保护眼睛吃4种食物
7、胡萝卜：最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。 维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
8、蛋黄：蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。 这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
9、菠菜：富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。 此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
10、枸杞：《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。 食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃枸杞。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
如何保护视力？
保护视力4种锻炼 、转眼 选安静场所或坐或站全身放松清除杂念二目睁颈独转眼球先眼睛凝视缓慢转至左再转至凝视至右 凝视先顺针转9圈再让眼睛由凝视转至右至至左再再逆针向转6圈总共做4每转眼球 都应尽能达极限种转眼锻炼眼肌改善营养使眼灵自炯炯神 二、眼呼吸凝神 选空气清新处或坐或立全身放松二目平视前徐徐气吸足眼睛随睁稍停片刻气徐徐呼眼睛随慢慢微闭连续做9 三、熨眼 坐着做全身放松闭双眼快速相互摩擦两掌使热趁热用双手捂住双眼热散两手猛拿两眼同用劲睁3~5能促进眼睛血液循环增进新陈代谢 四、洗眼 先脸盆消毒倒入温水调节水温脸放入水水睁眼睛使眼球左右各移9再顺针、逆针旋转9刚始水进入眼 眼睛难受比随着眼球转眼睛慢慢觉非舒服做作若呼吸困难妨脸盆抬起脸外深呼吸能洗眼 害物质灰尘轻度白内障效并能改善散光、远视、近视屈光程度 枸杞--补肾明目 枸杞种强壮药古曾认种能使药医认能增强肝、肾功能增加体液适用于虚劳、腰痛、膝痛、晕、痛等症状 冬季进补建议服用做粥：枸杞20克、米60克、鸡蛋葱棵枸杞磨粉与3杯水起倒入煎锅煎水量减半止米先凉水浸泡 30钟倒入锅内与枸杞起始煮粥熄火同放入鸡蛋与葱花搅拌即食用本品滋阴补肾养肝明目且具良减肥效 坚持每让孩练习转眼球20 香菜虽种蔬菜配角专家说明保健药用价值忽视香菜所含物质起清热解表防治荨麻疹止痒作用研究资料证明由于香菜含种维素清内热功能提高视力、减少眼疾具明显作用建议吃点香菜利清热解表提高视力 菊花养眼 2003-6-16 于经要面电脑朋友说眼睛健康受威胁滋润干涩眼睛睡前喝量水第二早眼睛发肿我给朋友说明流传于民间既效护眼能避免眼部浮肿带尴尬-用干净棉花蘸菊花水涂眼睛四周能快消除浮肿 菊花治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊疗效自古知道菊花能养护眼睛除涂抹眼睛外您平妨经泡些菊花茶喝若每能喝三四杯菊花茶仅能使眼睛疲劳症状消失恢复视力帮助 菊花种类懂门道选择花朵白皙且菊花其实误区真选应花朵丑且颜色泛黄喝菊花茶要另加茶叶干燥菊花泡水或煮喝便冬热饮夏冰饮口味均错 送给经看电脑 ——干眼症防治 我双眼特别眼角膜部经依靠泪腺供给水通眨眼使泪水变层泪片散眼角 膜保持眼睛舒服所谓干眼症指由于眼泪减少或者泪腺功能降导致眼睛表现现微伤痕种症状往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要 见眼病现发现些城市经接触电脑、电视、游戏机青白领阶层患干眼病越越据关部门项调查表明每电脑前 工作3群90%眼睛问题种所谓电脑视力综合征干眼病种表现 1.干眼症临床症状 干眼病般症状眼睛干涩灼痛眼屎较；眼酸、眼痒、怕光视力减退其症状痛、烦燥、疲劳、注意力难集严重发角膜软化穿孔检查看眼结膜充血 2.干眼症形原 眼睑间泪液层含保护眼睛受染物质眨眼泪液随均匀布眼球表现清洗眼结膜灰尘保持眼睛明亮般 泪液泌随着龄增断减少所干眼病发病率较高引发干眼症素相包括：眼泪泌减少、眼睛本身病症角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症结缔组织病类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（发或妇）等；某些药物引起 避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；维素A缺乏所致 近干眼病轻化趋势明显主要由于现代青工作娱乐与电视、电脑接触越越、间面荧光屏缺乏适眨眼或让眼睛休息影响双眼泪液泌；或期使用某种眼药水血管收缩性眼药水容易形干眼病 3.预防干眼症
（1）要效预防干眼病办养眨眼习惯专业士认干眼病种压力型病症问题眼睛间盯着向看避免眼睛疲劳 适休息切忌连续操作眼镜族配副合适眼镜重要40岁采用双焦点镜片或者打字配戴度数较 低眼镜工作姿势距离重要尽量保持60cm距离调整适姿势使视线能保持向约30o角度使劲部肌 肉放松并且使眼球表面暴露于空气面积减低
（2）期事电脑操作者应吃些新鲜蔬菜水同增加维素A、B
1、C、E摄入预防角膜干燥、眼干涩、视力降、甚至现夜盲等电 脑操作者应吃富含维素A食物豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、白菜、空菜、西红柿及新鲜水等维素C效抑制细胞氧化维素E主 要作用：降低胆固醇清除身体内垃圾预防白内障核桃花含丰富维素E维素B1营养神经绿叶蔬菜含量维素B1每 适饮绿茶茶叶脂糖改善肌体造血功能茶叶防辐射损害功能
（3）避免荧光屏反光或清晰电脑应放置窗户面或背面环境照明要柔操作者身窗户应拉窗帘避免亮光直接照射屏幕反射 明亮影像造眼部疲劳通情况般每钟眨眼少于5使眼睛干燥电脑前工作眨眼数及平三减少眼内润滑剂 酶泌应该眨眼每隔至少让眼睛休息
（4）减少眼部干燥适眼部点用角膜营养液：贝复舒眼液、萧莱威眼液及些工泪液另外眼保健操起放松眼调节减少视疲劳 作用眼保健操本质自我按摩通自我按摩眼部周围穴位皮肤肌肉增加眼窝内血液循环改善神经营养能消除脑眼球内度充血由于循环 畅通眼内调节肌排除积聚代谢产物达消除眼疲劳目 需要提醒家您全神专注于电脑屏幕您眨眼数跟着减少建议您眨眼确保泪片能水散眼角膜防止眼睛干涩怀疑自干眼症应尽快医疗诊治 网20036月 需改善视力、用眼度者何选择保健食品？ 眼睛视觉器官接受光刺激使机体能够知客观物体形象、颜色运眼睛主要部眼球眼所能看见物体...
上班族护眼小窍门有哪些呢
上班族护眼5个小窍门
一、经常眨眼 许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
二、让眼睛休息 操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。 每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。 休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
三、改变工作步调 至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
四、注意光源位置 计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。 屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。 关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。
五、保持良好坐姿 俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。 头有枕，让脖子有机会放松；手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松；背有靠，让腰有支撑。 脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循环差、脚容易麻。 至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子最里面，身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，避免坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的椅子。
有谁知道爱眼护眼的知识快告诉我
爱眼小贴士
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怎样才算用眼卫生
一.看书时间严格限制。课间休息时间，最好到室外走动，看看远处风景，放松眼镜。如果再电脑上工作，最好用眼45分钟后，休息一下。
二.看书距离要注意。按照要求，看书时，眼镜离书应保持在1尺的距离。
三.看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合，但到了晚上，家长课在书桌上放一个白炽灯，光线柔和，对眼镜比较适宜。
四.加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里，应经常到室外活动，眺望远处。
五.多做眼保健操。进行适当穴位按摩，有利于缓解眼镜疲劳。
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