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谈到高血压的治疗，很多人的第一反应都是降压药物的应用，但是我们首先要讲的还是健康生活方式，因为健康生活方式的改善，对于高血压的治疗是至关重要的。如果生活方式不能够改善，治疗可能是无效的或者是低效的。在健康生活方式当中，首当其冲的还是要限盐，每人每日的食盐量摄入要逐步降到6g，这里面实际上也强调了逐步降低，如果我们要求患者立即降到6g以下，实际上患者在吃饭、饮食的过程当中，这种饮食的舒适度就会大大降低，所以应当让患者生活方式进行逐步的改善。另外合理的膳食，对于脂肪，至少脂肪的摄入应当适当减少，但是又不能不吃，营养要均衡，控制总热量。运动每周5-7次，每次持续大概30分钟左右，要控制体重，对于酒烟，我们的原则是戒烟限酒，而心理平衡的保持对于高血压患者的治疗也是非常重要的。
轻微高血压怎么办
高血压分三级，大于或等于140/90而小于160/100者，为Ⅰ级高血压。所以你的血压属于1级高血压。 对Ⅰ级高血压的治疗问题，主要看有没有危险因素存在，如吸烟、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病家族史、男>55、女>65等）。 如无危险因素者，可非药物治疗半~一年，所谓非药物治疗主要是保持健康的生活方式——即合理膳食（低盐、低脂）、适量运动（控制体重）、戒烟限酒、心理平衡等。 如经过预防保健治疗，血压不能控制在正常水平，应转入药物治疗。 如有一项危险因素者，可非药物治疗3~6个月，如血压不能控制在正常水平，改为药物治疗。 如有血糖升高者，应立即药物治疗。 所以你可根据有无危险因素，先不用降压药，先通过非药物治疗观察一段时间，但可以服用心脑康，地巴唑等药物，适用于轻度高血压与动脉硬化的防治，无明显副作用。
高血压怎么办好呢
要想治疗好高血压，患者先要了解造成高血压的原因有哪些，比如遗传因素，身体配胖，精神压力过大，生活作息不规律，饮食调理不当，患者自身的心脑血管疾病没有及时的治疗等都是原因。在平时的饮食方面，患者应该多注意以下几点，比如不要吃生冷，高盐量，高脂肪，浓茶，咖啡，煎制，腌制，烧烤，辛辣。油腻等刺激性的食物，多吃水果，蔬菜，多喝水等都是可以的。除了以上的一些方法之外，患者还应该及时的做好减肥工作，不要让体重过大，对心脑，血管等产生压迫，平时可以做些慢跑，游泳，太极，瑜伽，健美操等都是可以预防高血压的发生。其实，患者在得了高血压之后，不用太过担心，只有你能够及时的按照我上面所说的方法和建议去做的话，完全是可以做到预防高血压的，希望可以帮到你。
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