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高血压是一种慢性常见病，一旦确诊，要较长时间服药，甚至终身服药。药物的选择和调整要依靠专业的医生。高血压是一种与生活方式密切相关的疾病。作为患者除了必要的药物治疗外，在生活方式上都应该进行调节。

一、合理膳食：高血压患者应减少烹调用盐，尽量少食用腌制食品。 增加饮食中钾和钙的摄入量可以降低血压。富含钾和钙的食物主要有：牛奶、瘦肉、鱼类及其他海产品，香蕉、柑橘等水果，菠菜、山药等蔬菜及豆类等。除了多食用蔬菜、水果和奶制品外，应尽量少食用含饱和脂肪酸的食物。

二、减轻体重。减重方法主要有饮食控制、运动和药物。 一般多采用饮食控制加运动。一方面减少热量的摄入，另一方面因人而异制订简便易行的运动。

三、戒烟限酒。

四、适量运动。长期锻炼有助于降低和稳定血压。如散步、快走、慢跑、游泳、打太极拳等。

五、心理平衡。处理好个人、家庭之间的关系，保持良好的心态。 培养一些个人爱好，多参加一些业余活动，以达到消除紧张疲劳、缓解压力、放松身心的效果。

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