[小米红枣发糕的家常做法大全怎么做好吃视]用料 主料 小米面100克 玉米面（黄）100克 面粉100克 辅料 发酵粉 适量 枣（干） 50克 调料 白糖 适量 牛奶 适量 小米红枣发糕的做法 1.用白面、小米面、玉米面、酵母粉、牛奶和成...+阅读

小米

35g

糯米

25g

玉米渣

15g

燕麦片

25g

红枣

40g

辅料

清水

适量

步骤

1.准备好各种材料；

2.将各种米和燕麦一起清洗干净；

3.锅里烧水，把食材放进去，大火煮开，改中火煮；

4.红枣掰碎去核；

5.锅中米煮开15分钟左右，把红枣碎放进去，继续中火滚煮15-20分钟，米烂粥稠即可；

6.我家的粥基本都不放糖，小孩子又喜欢吃甜味的，所以一般都是用食材自身的甜味，像这种米类粥没有甜味的，加些红枣进去一起煮，有了甜味，营养又好，很适合冬天的早餐做早餐食用。

7.有人说小米不好煮，我不知道是不是跟买的小米的品种有关系，我家买的小米都挺好煮的，有时候从超市里买，有时候从小区门口来卖粮食的车里买，平均八、九块钱一斤吧。

小米燕麦片山药红枣熬粥养胃吗

小米、燕麦片、山药、红枣熬粥是是养胃的。

小米，原名：粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米，禾本科、狗尾草属一年生草本，须根粗大，秆粗壮，粟是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

山药，入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”

红枣，红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有＂天然维生素丸＂的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有＂铁杆庄稼＂之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

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