[两胎都是男孩心情不好怎么调整自己的心态]我嫁的就是两个儿子家庭，老公是哥哥，从结婚，买房装修，开店做生意等完全指望不上公婆帮忙，公婆一生种田，两个儿子她负担不起，不会读书就不读了，出社会你们自己发展，看谁发展的好。谁知...+阅读
每一个人都会遇到这样的问题，每个人都有心态不好的时候，每个人都想要知道自己为什么心态不够好。
其实改变自己的心态，说简单不简单，说不简单也简单。你只需要把问题看透彻就行了。你可以尝试问一下自己，自己到底是遇到什么事情，才会心态不好。自己，自己要保持怎样的心态才能够度过这个事情。
每个人都想要活得积极向上，但是每一个人都不可能每时每刻都是保持着积极向上的心态，总会有情绪低落的时候，这个时候，你要做的，不是要抗拒这些消极的情绪。而是尝试去接纳这些不好的情绪，尝试去面对它，而不是一味的逃避。
因为无论是什么情绪，那都是你生命的一部分。我们只要接纳了，那么也就是放开了。生活中，有许多在困难处境面前还能够处于积极心态的人，并不是代表他们没有消极的心态，而是他们懂得怎么去接纳自己消极的那一面，不抗拒，不逃避。伤心就哭，开心就笑。强颜欢笑从来就不是一件快乐的事情，生活因该懂得有弛有张，就好像你问心态不好怎么办？其实没有怎么办，心态不好你会彷徨，你会迷茫，甚至会害怕。但是这都很正常，正因为你是一个正常的人，才会有诸如此类的情绪。当你真正认识到这些消极的心态是你生活的一部分的时候，那么那就不会像现在这般的无措了。
当你接纳的那一刻，那就是你心态摆好的那一刻。
调整不好心态怎么办！
每个人都会有这样的感觉：心情不好时，感觉一切都没有了原先的色彩，天空顿时会塌陷.其实，周围的一切如故，山依旧是山，水不会变为蒸气.心情不好时，试着去干自己最认为有激情的事，可以完全脱胎换骨，换个全新的的面孔，不要想着别人会取笑你，你要深信如果还作他人，说不定不如你表现的棒！
心情不好怎么办？
你们对自己的情绪状况了解吗？你想学会更好地控制自己的情绪吗？通过这一课的学习相信会对你有很大的帮助。
中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。
首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验。
对下列问题做出“是”或“否”的回答。
1 尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。
2 不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。
3 习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。
4 在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。
5 失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。
6 具有悠闲自娱的爱好。
7 常常倾听众人的意见。
8 做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。
9 无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。
10 在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。
11 对自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。
12 乐于一点一滴地积聚有益的东西。
13 很少感情用事。
14 尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。
15 往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。
如何纠正自己的心态
首先要有一个好的心态.在处理事情前，先看清事情的严重程度，摆好自己的心态，处理事情就没有那么的困难了.事情出来得好，心情就会好，就会有一个好的心情，平常心当然也就有啦
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度
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