[中医如何调理慢性疲劳]河南省洛阳市王先生：我是一位商人，过去精力十分充沛，每天平均仅休息四五个小时。但是近半年来总感觉自己“不在状态”，疲劳乏力、嗜睡、记忆力减退。到医院做过许多检查，也没有发...+阅读
劳驾车的原因往往与气侯、交通条件和道路条件有关。因此，驾驶员的工作时间应当根据这些情况酌量增加或减少。 驾驶员进行长时间或长距离驾驶时，影响最大的是与驾驶直接有关系的各种机能，间接的机能如心脏活动能力、保持身体平衡的机能等也将受到影响。因此，在长途行车前，驾驶员必须尽量保证正常的睡眠，行车中还应当调节一下座位和椅背、吃清淡食品、多喝点水，千万记住不要事先确定抵达目的地的时间，以防止为赶时间而疲劳驾车。 大部分车祸是在夜里零点至6点和白天13点至16点行车时，由于驾驶员昏昏欲睡造成的。驾驶员在这两个时间段必须倍加小心，要适时做些消除疲劳的运动，洗洗手和脸也有提神作用。当然最好的办法还是立即停车休息，切莫昏昏然而 肇事。
有些人认为听音乐能使人兴奋，但一定要适度，因为“一心不可二用”。心理学认为，人的意志集中力会因外界各种程度不同的冲击而削弱或丧失。现代医学认为人的大脑中枢如果更多地接受与处理外界信号时会过早或加重疲劳。因此，切不可把听音乐作为消除疲劳的唯一方法。 根据试验得知，驾驶员一天驾驶超过10个小时以上时，如果睡眠不足4.5小时，则事故率最高。因此驾驶员尽量不要长时间连续驾驶，每两次出车之间要间隔10-20分钟，要按照自己通常的睡眠习惯绝对休息好。 在行车中，为防止放松警惕性，应当给驾驶室通通风、降低驾驶室温度、适度地听听音乐，过了段时间下车在路边放松一下自己，眼晴不要老盯着公路的中心线，必须与其他车辆之间保持安全距离。
另外，提高驾驶员的交通安全意识和职业道德观念，也是有效防止疲劳驾车的一个绝招。只要驾驶员心中装着交通安全和交通法规，并落实到行动上，就会自觉抵制疲劳驾车行为，确保行车安全。
安全意识差怎样办
其一，远离危险物或危险环境 乱摸乱闯的孩子让妈妈很担心，一不留神，就会若出点麻烦。最直接的保护方式莫过于远离危险物或危险环境，这可能是杜绝危险事件发生的最有效的方法。在家中，把一切可能给他造成巨大伤害的物体，如刀子、剪子、针、药片等放到他们够不到的地方！外出游玩，不要选择海边、高山或人多的地方，这样做完全是出于对好动宝宝的安全考虑。 其二，安全措施与安全讲解并行 家长由于了解孩子的不管不顾这个特点，很容易变得碎嘴唠叨，你们的千叮咛万嘱咐似乎并不能引起孩子的重视，反而会让他们感觉很反感。正确的做法是，你一边采取安全措施，一边对他们进行讲解。这样做既为了加深记忆，也培养了他理性思考的一面。如家具突出的棱角用海绵包好，目的是防止孩子撞伤。
一边操作，一边对孩子说，畅畅，这样做是为了防止畅畅或者妈妈、爸爸不小心撞伤了！这样，孩子会觉得这件事情真的很重要，连爸爸妈妈都害怕。
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