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肠道里的毒素都堆积在里面了，

跟你的情绪也有关系的。

你可以试试这方法：

1.吃些坚果，比如核桃、松子、花生、的仁碾碎后和已经炒熟的黑芝麻混在一起，再加入少许的温开水每天吃三次，你可以多准备一些。如果不适合你的口味可以少加点盐或者是糖。

2.吃萝卜，切成丝或者片与黑木耳凉拌在一起吃，撒上一些麻油，香油，醋，味道还好；胡萝卜清洗干净后榨成汁喝。

3.生吃凉拌的白菜心，再喝大量的水，每天不低于1500毫升，这样便便会变软的，你也容易拉出来。常做吸腹式运动，能锻炼你的腹肌有力。

4.切一片生姜，一个创口贴，白酒，白醋，用白酒轻轻擦拭下肚脐，接着将切成碎末的生姜放满肚脐，在姜上滴少许的白醋。用创口贴封住，用创口贴是因为可以透气，不用胶布的。这个在晚上弄，弄好了直接睡觉，第二天早上起来清理掉，经常多喝一些水。

5.早上起来空腹吃香蕉1个要熟透的，蜂蜜一平勺，牛奶250ml，放在杯子里封上口丢锅里煮开，空腹就喝。除了这些方法你还可以直接喝些酵素， 妙 兴堂 的挺好，水果蔬菜发酵出来的，掏宝有的，每天早上早饭前半个小时喝或者下午4-5点中间，水分不能超过45摄氏度。

不要让自己失去水分了，熬夜，抽烟要节制，别吃太咸等。经常喝水。希望能帮助到你。

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