[学街舞动作的步骤是什么]练习Breaking的流程2006-07-29 15:571.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻...+阅读
B-boy:Breaking Boy, Boogie Boy，只要是跳Breaking的都叫B-Boy。 Crew:B-Boy的团体。 Battle：个人或B-Boy团体间的挑战（俗称尬舞）。 Burned：专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。 Routines：由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。 Perfecttons：指的是一个B-Boy最好的动作。 Wacked或wack：当一个人做错了动作。 Slides：拉着自己滑过地板，Slide这个名字就告诉B-Boy该做“滑”的动作。 Bite：从别人那里偷学动作。 1990:B-Boy倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止（俗称手转）。 2000：用一只手倒立，尽可能的旋转直到脚着地为止（又称倒立手转）。 Airplanes：风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。 Airswipes：开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上.一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转，在脚着地前另一只手先着地.如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。
Applejacks：一个最基本的动作向其它B-Boy挑战尬舞.双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。 Tow-lehhed applejacks：和Applejacks一样，不同的是并非踢一只脚，而是踢两只脚。 Backspin：利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。（俗称背旋） Backswipe :Airswipe是相同的，但是除了当你的脚在一半的时候加进来，你改变方向回到开始时的动作。 Barrels：风车，双手环抱在前。 Bellymill：就像风车一样，不同的是他不是用手或用头去转，而是用胃（肚皮）。 Bhudda:UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的。 Boomerang：开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形.然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地，然后转圈。
Bronco：先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。 Bunnyhop：似像Flare，不同的是双脚在身前伸直向上，然后转圈上下跳动。 Cannoaball:Cannonball的动作中双手环抱着膝盖。 Crazylegs：就像Airswipes，但不只做一个，作Airswipes一次又一次且动作中间不停顿。 Crickets：一个几乎和Handglide相同的旋转动作，除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时，会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好，看起来就像是连续的旋转动作。 Double99：就像作一个2000(Onehand99)，但是当你要放下一只手换成另一只手时，踢脚以得到速度然后续作2000(Onehand99)的动作，每一只手持续的作不停下来。 Downrock：用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕着手的动作做。
通常会结合Freezes和Hesitations动作，并且是在其它动作之后紧接着做。 Elbowglide：动作和位置类似像手转，不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。 Flare：类似像风车，脚一样要在空中做很大的圆圈，但是不要动肩膀，而是将重量放在双手上。 Fistglide：动作和位置类似像手转，不一样的是用拳头转。 Float：用手让身体做水平的平衡，但是除了脚之外，脚要弯曲以帮助平衡。 Genies：用手作风车并且横跨过整个胸部。 Godown：当B-Boy在尬舞时，当他很有可能会输掉时所做的动作。 Halo：风车的动作，但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转（俗称刷头风车）。 Handglide:Bboy在做Float的动作相似，不同的是只有一只手支撑身体，另一只手帮忙去推着旋转（我们称为＂直升机＂）。 Headslide：当一个Headslide动作完成后反转，用头停住。
Headspin：用你的头转，要用手和脚去开始旋转（就是头转）。 Helicopter：一只脚在身体下另一只脚向外伸展，另一支伸展的脚则是做Horozontalplane画圆动作时仍然持续伸直，然后越过另一只脚底下在绕道前面去。 Hesititations(Freeze)：停止或暂停，在做Downrock圆圈动作时。 Kip-up：背部平躺撑起，脚在后面转动然后把脚踢向空中，上半身跟着起来再用脚着地。 Munshmills：类似像风车一样，不同的是脚都是交叉弯曲的。 Kneespin：所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上，另一只脚则伸起在高处，旋转的要诀就是利用双手去推，速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。 Neckmove：只转一下的风车。 Nutcrackers：用手盖住胯下的部分作风车。 Rubberband:Bboy作Kip-Ups的动作然后背部下降再重复做一次Kip-Up。
Spider：这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后，膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置，小腿在前面，重量平衡在手或是脚或是两者。 Suicide:B-Boy做一个Frontflip的动作，然后背部平躺在地上，做这样的动作而没有伤到自己。 Sumos：抓着膝盖作风车。 Supermans：用胸部作风车而手伸向前。 Swirls：和Handglide类似，不同的是用前臂旋转而不是手。 Tombstones：双脚合拢，身体成L形，不用手。 Toprock：基本的直立的舞步。可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导，或是...
学舞蹈的基本动作
我想问一个问题，为什么你不说清楚是学什么舞蹈呢？学舞蹈看自己喜欢的，蔡依林出道时一点不会跳的现在简直是全能。你可以在平时多架架腿拉拉韧带，能使整个人舒展开来，基本功主要靠平时一点点的积累你压个几个月腿就基本能下腿了。 舞蹈刚开始可以去报些简单点的舞蹈基本功班或者买一些碟片很多都是有分解动作的，比较慢也比较简单但动作要慢慢揣摩才能做的比较到位。等差不多就可以看一些蔡依林罗志祥的演唱会片段，那些是比较出彩的舞蹈动作。 学舞蹈跳了一段时间后就能提升自己的气质而且随着跳的时间越多舞蹈的韵味也会出来，跟刚学的人跳同一动作差别很明显就能看出来。 自己练是比较难练哦~~你只能尽量的压压腿。或压腰。开开跨了。。这些动作很多都要规范的。
你没老师指导的话，很多要求细节做不到位就会压坏筋的。所以可以的话就报个基础的班咯。 避免开头就弄坏啦。基础不可以小看啊。要打好哦！
舞蹈基本功有些什么动作？？
一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 二 压肩 这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 三 推脚背组合 脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。 四 把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。 基本的把杆动作组合： 1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合 2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合 3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合 4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合 5 五位脚，单手扶把 移重心组合 6 （双手/单手）转腰组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
五 踢后退 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。 六 劈腿跳 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好.着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地. 七 大踢腿 是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方.踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够.这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看.所以，在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时，要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习，到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高，则更要适当的给予称赞，否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来. 八 下腰 年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法. 双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前.下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟. 对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度.结束后注意做回腰练习：双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害. 九 劈腿 有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时，注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练： 1 左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前 的竖叉.重复动作1 十 小跳组合 训练学生的弹跳能力....
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