[进一步提高投资强度和土地利用强度]进一步提高投资强度和土地利用强度 新修订《工业项目建设用地控制指标》出台规定工业项目的建筑系数应不低于30%，工业项目所需行政办公及生活服务设施用地面积不得超过工业...+阅读
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
三、单杠悬垂。时间越长握力越大。
四、卷”千斤腕“。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。
必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。
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有则改之无则加勉中的无则加勉是什么意思
此句出自《曾文正公文集》，意为做的事情自己知道了或是被别人指出了错误，如果有，就改正，如果没有就用来勉励自己，附全文如下： 沅弟左右：此次洋枪合用，前次解去之百支，果合用否？如有不合之处，一一 指出。盖前次以大价买来，若过于吃亏，不能不一一与之申说也。 吾固近日办事名 望，关系不浅，以鄂中疑季之言相告，弟则谓我不应述及外间指摘，吾家昆弟过 恶，吾有所闻，自当一一告弟，明责婉劝，有则改之，无则加勉，岂可秘尔不宣？ 鄂之于季，自系有意与之为难，名望所在，是非于是乎出，赏罚于是乎人，即饷之 有无，亦于是乎判。 去冬金眉生被数人参劾后，至钞没其家，妻孥①中夜露立，此岂有万分罪恶 哉？亦因名望所在，赏罚随之也。众口悠悠，初不知其所自起，亦不知其所由止， 有才者仇疑谤之无因，因悍然不顾，则谤且日腾。
有筏者畏疑谤之无因，而抑然自 修，则谤亦日息。 吾愿弟弟之抑然，不愿弟等之悍然。弟等敬听吾言，手足式好， 向御外侮；不愿弟等各逞己见于门内，计较其雌雄，反忘外患。 至阿兄忝窃高位，又窃虚名，时时有颠坠之虞。吾通阅古今人物，似此名位权 势，能保全善终者极少。深恐吾全盛之时，不克庇荫弟等，吾颠坠之际，或致连累 弟等。 惟于无事时，常以危词苦语，互相劝诫，庶几免于大戾耳。（同治元年六月 二十日） 【注释】 ①驽：儿子。 【译文】 沅弟左右： 这回的洋枪合用，前次解送去的一百支合用吗？如果不合用，要一一指出来。 因前次的枪是大价钱买来，如果太吃亏，不能不一一向对方申说理由。我因为近来 办事有些名望，关系不小。以湖北怀疑季弟的说法相告，弟弟说我不应该谈到外面 的指责。
我家昆弟的过失，我听了，自然一五一十告诉弟弟，明白责备、委婉劝 告，有则改之，无则加勉，怎么可以放而不宜呢？湖北对待季弟，自然是有意与他 为难，名望所在，是非便出来了，赏罚便分明了。 就是军饷的有没有，也于这里判 断。 去年冬天金眉生几人被参加劾以后，以至于抄没财产，妻子和儿子半夜站在露 天，这难道在万分的罪过？也是因为名望太大，赏罚也跟着来了。众口悠悠，开始 不知道从何说起，也不知如何又停止了。有才能的人，愤恨这种毁谤的没有根据， 悍然不顾，但毁谤仍旧沸沸扬扬。 有德的人，害怕这种毁谤没有根据，压抑自己， 继续修德，而毁谤也日渐平息。我希望弟弟取抑然自修的办法，不希望你取悍然不 顾的态度。弟弟们要认真听我的意见，兄弟们取同一个姿态，同御夕昧侵犯。
不希 望弟弟们各逞己见于门户之内，计较胜负，反而忘了外患。 至于阿兄窃居高位，窃取虚名，时刻都有颠覆坠落的危险。我通观古今人物， 像这样的权势，能够保全、得到善终的极少。深怕我全盛的时刻，不能庇护荫泽弟 弟们，而到我颠覆坠落的时侯，却连累到你们。只有在平安无事的时侯，常常用危 词苦语，互相劝诫，也许可以免于大难吧！（同治元年六月二十日） 致九弟季弟·治身宜不服药 。
怎么和老板说加工资才妥当
1.审时度势很重要：你必须在时间、地点、场合条件都具备的情况下提出加薪。否则，突然提出，只会使老板反感。最佳谈加薪时机一般是公司每年年底都进行的业绩评估时，在评估结果出来之后，如果发现自己32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333335303534有加薪的空间，那么可以以业绩为资本向老板提出加薪，这样做成功的可能性较大。 2.抓住业绩是关键：不要和老板大谈你正在贷款，而且有买车、买房等个人消费问题。你必须向公司证明你值得加薪，而不是你需要加薪。抓住自己所做出的业绩，表现出足够的信心。先说服了自己，你才有可能说服老板。 3.摸准加薪的时间表：掌握公司的加薪时间是很重要的。大多数公司会在年初加薪；有的公司人数相对比较少，操作比较容易，会一年加两次，1月和7月。
如果你遇到加薪不定期的公司，可要小心了。这类公司在面试时会说：目前我们只能给你这么多，以后会根据你的表现考虑加薪。这说明，公司在短时间内不会考虑加薪。还有两种可能是，公司刚刚起步，真的拿不出这么多钱发工资；或是公司不景气，要想加薪就会很困难。 4.加薪多少要考虑：提出加薪时，你也需要诚实地为自己估价，不要漫天要价。先做些调查，了解自己的行业和所在位置的工资水平。 如果你身处热门专业，你要求加薪的幅度就可以适当提高。如果公司不同意，和老板谈一下，是否能以其他方式补偿，比如奖金、休假、交通费等...
相处之道是什么
人与人相处要懂得尊重与包容，不能以暴戾之气处理事情。和人相处，微笑是很重要的，只要是有微笑的地方必定是和平的、没有纷争的，同时，微笑也是一种国际通用语言，全世界的人都看的懂。朋友之间要以诚信对待，不能欺骗对方；答应别人的事情就一定要做到，有困难的时候要互相帮助；有福同享，有难同当。与人相处时，要让自己的心保持平静，不要充满怨恨，常怀怨恨的人，是世上最可怜的人；常怀感恩的人，是世上最幸福的人。了解别人是体谅之道，宽容别人是和睦之道，接纳别人是群我之道，关怀别人是友爱之道。不可为自己的利益，而失德伤人；不可为自己的好处，而损人利己。在这个世界上，每个人都希望过著有尊严的生活，每个人都有相同的机会站在同一立足点出发，至於将来成就如何，则会因个人的努力与才智而有所不同。因此，不歧视弱势者，并提供他们较优厚的条件，协助他们参予社会生活，也是积极实现尊重的重要作为。人与人相处要学习与人结缘，不肯结缘，人生会越来越贫穷；肯结善缘，福德会越来越深厚。要将美丽的善心散布人间，要将芬芳的爱心传播社会，要将清净的真心供养十方，要将彩色的好心与人结缘，从合群中广结善缘，从工作中发挥热忱，从节俭中乐於喜舍，从勤奋中创造明天。所以我们在和别人相处时要懂得发心，发心帮忙别人，别人也都会很乐意帮忙你，形成一种人与人之间的互利关系。我们对别人：
一、说满口的好话，
二、做满手的好事，
三、有满面的微笑，
四、存满心的欢喜。这个也是一种和人相处时要特别注意的事情，说满口的好话让别人欢喜，做满手的好事来帮助他人，有满面的微笑来和大众结缘。在和他人相处时，千万不能闹翻脸，物品坏了可以修复，情义损坏难以弥补，所以我们要珍惜人我之间的情分，不要因为一件事而破坏情义，这是非常令人琬惜的。做人要像一面镜子，时刻自我观照；做人要像一只皮箱，随时提放自知；做人要像一本簿子，不断记录功过；做人要像一支蜡烛，永远照亮别人；做人要像一个时钟，分秒珍惜生命。我们要尊重他人，不能因为是不同种族而歧视他人，要尊重别人的自由，尊重生命的价值，尊重大众的拥有，尊重天地的生机。 和人相处时，要诚实，不欺骗，要包容，学人长处不忌妒；容人短处，不计较，要站在别人的立场去想，临事须替别人想，可是论人要先从自己想，要布施、要结缘，接受的人生虽知感恩，懂得布施则更具智慧。我们也要多说好话，常行好事、时时反省，常常欢喜，这样才会有个圆融的人生。
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