[左手肱骨骨折术后应如何锻炼]1、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐...+阅读

这个很简单，生活中的锻炼无处不在

首先你可以尝试用左手使用筷子，左手收拾卫生，洗脸的时候，以左手为主力手，拧毛巾等等，这些是生活中最常见的几种种方式~它们可以使你的左手有一定的灵活力，培养出左手与头脑间的协调能力

在每天锻炼的时候可以运球跑步，注意要注意使用左手运球，锻炼手腕的灵活力与力量，跑累了后可以尝试在球场上歇息，与此同时以右手的练球方法逐渐使左手适应。至于运球的所有基础知识，可参照优酷视频

115种运球锻炼，几乎涵盖了所有的运球动作以及球性及球感的练习。这是一个巨大的工程，需要耐心与毅力。每天坚持半小时到一个小时。

待感觉可以较熟练的掌握这些基础后，练习投篮，上篮，皆用左手，逐渐过渡改为勾手。

其实最重要的是前面的基础锻炼，如果能掌握那115种中的40%~60%在普通话球场上你也可以展现你的英姿飒爽。祝你成功！！！

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手指僵硬不灵活要怎么锻炼手指僵硬不灵活是体内气血运行缓慢，气血不足以滋养手指，手指便会出现僵硬，无力不灵活的现象。 它或是自身气血不足，或是体内经络血管淤堵，寒湿重，导致体内气血运行过慢，而手指在身...