[面对情绪灾难，孩子如何幸免]在为人父母的道路上，我们从摸爬滚打，升级打怪再到身经百战，想着法子给孩子更丰富的物质，更优良的教育和更为温暖的陪伴，希望他们成为更好且更具幸福感的人。殊不知，在关注孩子成...+阅读
展开1全部 你好！办法一 预防性学习法某些同学考试焦虑的主要原因是害怕考不好，遇到拿不准的问题就开始紧张。这种情况除了平时努力学习，提高实力，从而增强自信心之外，还要消除自己的暗示心里：考试的时候不给自己暗示任何信息，不给自己规定考试分数，一切按部就班，相信自己的实力！办法二 集体复习法不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。 办法三 动机调节法不要太执著于拿高分，可以改变一个角度看待考试分数：考试不是和别人的比赛，而是检验自己的一种方法。中考的目的在于根据自己的实际情况，取得符合自己的程度的成绩，考上自己适合的高中，仅此而已。所以，换个角度看考试动机，也能使自己减缓紧张情绪考生要在考场上真正发挥出自己的水平，诀窍就是一个“稳”字——稳定心态，稳步答题。
所谓稳定心态就是要学会与紧张同行，把它控制在适度的水平上，集中注意，从容应对，临乱不惧。而稳步答题就是本着“每分必争，分分积累，会做不错，敢解难题，坚持到底”的原则，争取最大的收获。许多考生把中考看做是一场相对特殊的考试，所以容易产生心理压力，使得考生在考试过程中常会遇到一些其他考试中较少出现的问题，这个时候考生要稳住阵脚，积极应对，而且有下面的这些锦囊护佑着你，在考试的过程中大可胆大心细的向前走，如果遇到障碍，可以按照以下锦囊的指导把它们个个击破。 希望我的回答能帮助到您！望采纳谢谢！祝生活愉快！...
儿童恐惧症治疗方法有哪些
儿童恐惧症治疗方法：①催眠疗法。精神分析 师将之催眠，挖掘孩子心灵或记忆深处的东西，看孩子 是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源。 这种疗法时间长，花费也比较大。②强迫疗法。医生让 孩子站在车水马龙的大街上，或者让站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对孩子进行强迫治疗。 ③情景治疗。让孩子在一个假想的空间里，不断地模拟 发生社交恐‘惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节， 精神分析师会不断地鼓励其面对这种场面，让孩子从假 想中适应这种产生焦虑紧张的环境。④认知疗法。这是 一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉孩子， 这种恐惧是非正常的，正确认识人与人交往的程序，教 孩子一些与人交往的方法。
⑤采用芳香疗法。用中医的 传统枕疗+芳香疗法进行治疗。现代相关研究证明芳香 疗法对心理状态的调整是很好的，因为药物的服用有着 很多的毒副作用。芳香类的植物气息在睡眠中使用，温馨、 舒适、长久作用，患者依从性良好。
如何摆脱后高考焦虑
我和同学梅的孩子都赶在今年高考，考前随着孩子一起紧张不说，实指望高考结束大人孩子都能轻松一把，却事与愿违。电话里我俩各自诉说着“难念的经”，最后干脆聚到一起，还约了同学安娜，她是心理专家，让她帮我们想想对策。 我抢着把女儿高考后的表现说出来：我女儿考完试就说感觉不好，有几道数学题没做出来。 她整天把自己锁在屋子里，不愿说话，连饭都不愿吃。我既揪心又着急。 安娜分析说，我女儿属于考后忧虑型。很多考生在高考结束后都会出现不同程度的忧虑。尤其是在成绩还没有出来之前，大部分考生总会有患得患失的情绪，不断否定自己在考场上的答案，老感觉自己会落榜，甚至有的还怀疑自己涂错了答题卡，或者忘填了准考证号。 安娜提醒我要引起重视，如果孩子情绪长期低落，失眠易怒，会影响身心健康，严重的还会导致抑郁症。
要及时疏导，让孩子明白并不是真的没考好，只是心理压力太大；即便是发挥欠佳，也不应该自暴自弃，要以平和的心态等待成绩的发布；并用事实教育孩子，一些落榜生也会有光明的前途的。 梅一脸忧虑，比我还着急地说起她儿子表现：这两天已经参加了十几次聚会，每次都喝得醉醺醺的。儿子还说，很多同学都这样，男生聚到一起就互相拼酒，话不投机甚至还动过手。 安娜告诉梅，她儿子属于过分放纵型。考后放松也要讲究时间和地点，高考生考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，但考试结束后生物钟被突如其来的变化颠倒，对考生们的身心都有巨大的伤害。 安娜提醒梅，一定要向儿子说明身体透支的危害。别认为孩子参加高考累坏了，考完了就应该多吃点、多玩会儿，要合理安排孩子的休闲方式，不妨带孩子参加一些有意义的活动，转变孩子的交际方式。
后来，我们遇到具体问题随时打电话请教安娜，按照安娜的指点去做，收到了不错的效果。 在竞争中成长 □张卫荣（江苏滨海） 儿子今年面临中考。中考是仅次于高考的人生转折点，所以，每一个面临中考的家庭，都特别关心学校有关考试的信息。我早就打听好了，每年中考前，学校要组织竞赛考试，从全县两万多名考生中选拔录取120名学生组成实验班，这120名学生不仅学费全免，而且还能得到数千元奖学金。 我给儿子定的目标是，能取得竞赛考试资格就行，考上实验班更好，考不上也别气馁。儿子却信心十足，说：“放心吧，我一定能考上实验班！”我鼓励对他说：“有志气，祝你成功！”实际上，我心里却为他捏着一把汗。 初试时，儿子以全县第380名进入复试。 复试前，我问他感觉如何？他一脸轻松，说：“你等着拿奖金吧！”然而，三天后结果出来了：落选！等儿子心态平静后，我又问他：“感想如何？”只见儿子皱了皱眉头，眼圈儿红了。
我连忙安慰他：“虽然没考上，但这次考试的经验教训是很宝贵的，你应该总结一下，为即将到来的中考做好准备！” 听了我的话，儿子又来了精神，说：“是啊，通过这次考试，我悟到太多以前没认识到的道理。 最深的体会就是我实实在在感觉到了竞争的残酷，天外有天啊。”他顿了顿，又说：“我还想到大学毕业后的工作问题，比如现在各大媒体对大学生就业问题的关注……” 我一直把儿子当小孩子看待，如今听他滔滔不绝地讲着自己对人生、对社会的理解，我觉得，还真小觑了这“小伙子”。 看着儿子嘴巴周围那一圈绒绒的小胡子，我不由得脱口而出：“儿子，你长大啦！” 当好孩子的“减压阀” □从苏华（河南郑州） 听孩子早晨唱着歌出门，晚上哼着歌入眠，感到世上最美的音乐莫过于此。
孩子5年级。除正常的功课、作业，还报有课外的英语、奥数班等，最多时，光英语课外班就有3个，晚上10点钟之前睡觉是一种奢望。 我也不能“免俗”。对孩子的考试成绩，我很在意；对名校的诱惑，我很向往。作为家长，想说“减负”真的不容易。 如何在学习的重负之下给孩子减点压，尽可能多给一些自由放松的空间，我和孩子妈妈一直在努力。 运动既增强体魄，又能提高孩子的抗压能力。 打入学起，无论学习有多紧张，我们对孩子运动方面的要求尽量满足。足球、篮球、乒乓球，学校里的运动班，样样不缺；游泳、网球、太极拳，课外的训练持续不断。 游戏和玩耍是最好的减压方式。我不光鼓励孩子和同学玩，还经常父子一起玩。有段时间流行打王牌，只要孩子提出要求，我就会挽上袖子抡起胳膊，无论在小区楼下，还是在饭店门外，从不顾路人诧异的眼神。
学骑车、练滑板、推铁环，小区常见父与子的身影。一起玩翻花绳，看孩子荡悠悠球，纤纤细绳两端，系挂着小小的梦。 节假日，我常带孩子爬山，玩水，亲近自然。黄河边玩沙堆，东区广场放风筝，樱桃沟摘樱桃，杨树沟逮野兔，如意湖边捉小鱼，森林公园打气球……孩子欢乐的笑声，久久在耳边回荡。 多给孩子一些关注，是鼓励，更是父爱母爱。有时学校开运动会，我会提前请假下班，悄悄在操场围栏外观看，默默给孩子加油。偶尔，我也会在孩子回家的路上静静守候，给他一个突然的惊喜。开家长会，我尽量不缺席。老师安排我给班级同学们讲写字课，我也毫不推迟。 孩子喜欢狗。我会耐心地听孩子讲邹丰泽家的“布...
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如何克服紧张情绪* 呼吸调节法 适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢...
如何有效控制紧张情绪当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解...
如何排解紧张情绪——紧张无处不在，特别是神经症困扰者，与人接触、上学、上班、面对让我们恐惧害怕的事情、对##感到担心等等。 无为是最根本的放松，紧张是有为的结果。当我们急着想要改变逆境，...
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