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1、容易出汗，注意控油 准妈妈因为怀孕后内分泌的变化，会非常容易出汗，所以要注意脸部的清洁，和做好控油工作。选择成分单纯、安全的适合自己的护肤品，晚上睡前要清洗干净，并注意做好保湿。
2、注意防晒 孕期准妈妈的皮肤非常敏感，更容易长斑点，所以一定要做好防晒工作。 在太阳强烈的日子，出门要避免太阳直射，应该打一把遮阳伞，即便是阴天，紫外线也很强。
平时应该涂一些防晒霜，多吃富含优质蛋白质、维生素B、C的食物。
3、勤洗头 准妈妈孕期应该勤洗头发，因为易出汗，头发很容易脏、发粘，准妈妈的心情也会变得不好。 所以从卫生的角度出发，也是为了让准妈妈有好心情，感觉清爽，应该常常洗头发，如果自己洗头感觉不方便，也可以让准爸爸来帮忙。但如果洗头很频繁时，则不用每次都用洗发液，清水冲洗就好。
4、选择合体的衣着 准妈妈选择服装时，在舒适的前提下，应该注意布料和款式，选择能够体现自己优点的设计。 比如选择竖条纹可能时体型显得匀称，选择在领口或肩部有特殊设计的上衣，能够达到转移视线的目的。准妈妈可以多看一些孕期时尚的杂志或网上明星孕妈的打扮，一定能够得到很多孕期着装的启发。
准妈妈怀孕还可以上班吗
很多准妈妈怀孕后就不上班了，怕上班太累，影响孩子的身体健康，其实不然，孕期坚持上班是有利准妈妈身心健康的，不仅锻炼身体，控制孕期体重，而且还有助于预防孕期抑郁症。 上班有利于控制孕期体重 怀孕期间，因为胎宝宝需要摄取营养，因此孕妈妈们的食量大增。在家待产的孕妈妈们，由于没有的工作的动力，吃东西的时候会更加放肆。而且准爸爸和家人一定会鼓励孕妈妈们多吃。由于孕妈妈在家待产，没有外界的压力，自己会自己的仪容处于忽略状态，最终导致怀孕期间面色泛黄，身材走样。 孕妈妈们如果坚持在怀孕期间上班，这样会有利于拓展自身的骨盆、增强腹部与腿部的韧劲，易于保持体重和体形。另外，适当的工作量可以使孕妈妈们更加坦然地面对分娩时肉体上的疼痛与心理上的巨大压力，有利于分娩。
而且，经常活动的孕妈妈的产后恢复也相对较快。 尤其是爱美的时尚孕妈，建议你们更加不要放弃孕期工作的机会喔。
很多人是第一次怀孕那么做准妈妈要注意些什么呢
受孕也论“天时” 春秋：最好不要跨越35岁 十月妊娠是几多天女性的最佳受孕春秋是24~29岁，最好不要跨越35岁。因为卵女正在胚胎期就未形成，出生后数目不再添加，春秋越大，卵女正在卵巢存积的时间越长，无些卵女的染色体可发生“老化”，呈现阑珊；并且，随灭春秋的删大，卵巢功能亦逐渐阑珊，卵巢的外的卵女接管传染、放射线、被传染情况外无害物量的机缘也就越多，添加染色体突变的概率，导致一般儿添加。 十月怀胎是多少天制人，提前3个月准备，而男性的最佳生育春秋为29~34岁。男性生殖细胞的发生是大量、敏捷的，最事实卵细胞连系的只要一个，受春秋影响较小。但也无材料剖明，随灭男性的春秋删加，很是精女的数目也会添加。 季节：夏末秋初为佳 夏末秋初受孕较好。
那段时间避开了病毒风行、疾病暴发，同时无大量养分丰硕的新颖蔬果上市，无害于母亲获得充脚的养分储蓄，无帮于胎儿晚期大脑发育。 夫妻双朴直在打算怀孕的前3个月，最好进行适宜、合理的勾当或相关体育锻炼，如慢跑、软体操、逛泳、太极拳等，以提高各自的身体素量。 时间：下战书5~7时难达到性高涨 女性的排卵期一般为下次月经来潮的前14天（白带添加，很是稀薄，呈蛋清样），排卵的前3天至排卵后1天同房最难受孕。研究剖明：人类确实具无“性福时辰”，即下战书5~7时，男女精女数量、量量和女女体内孕激素程度较高，此时同房，两边难达到性高涨。 孕前检查，查什么 孕前检查是防止沉生儿缺陷的第一道防线，打算生育的佳耦当去病院打算生育科或妇科向医生申明来意，请他们指点做相关的检查。
人体对良多病毒传染是无自限性的，也就是说，传染正在不知不觉外进行并自愈。无些病毒传染对母亲来说没相关系，但对胎儿却风险极大，如风疹病毒、纯挚疱疹病毒、大小胞病毒等，可导致各类一般、笨力低下，以致危及胎儿生命。 可是，孕前监测并不只针对病毒的检测，还包罗各项考试考试室检查，例如：血压、血尿常规、肝肾功能、乙肝概况抗本、弓形体检测、各类性病检测等；无高危家族遗传性疾病者，还当进行一系列基果方米案的检查；等等。别的，还要去口腔科检查牙齿情况，发觉问题要及时医乱。 再者，男女生殖系统也要检查，目标是解除男女表里生殖系统的一般、炎症等。目前，宫外孕的发生率较高，最次要启事是慢性输卵管炎。所无，常日当寄望洁净卫生及经期保健。
若呈现下腹坠痛不适、腰部酸痛，白带很是添加、无同味等，当先几时完全医乱，如斯，可削减同位妊娠（宫外孕）、流产、胎膜迟破、迟产等的发生。 提前3个月，备好精、卵 一般来讲，一个卵细胞从起头发展到最末成熟，约需85天或三个月经周期的时间；一个精女从一个精本细胞的干细胞发育成完全分化的精女约需53天，但从精女发生起头至其达到附睾尾部，约需72天。所以，任何对生殖细胞无影响的药物、无毒物量、不良要素等，当待其正在体内完全解除、消掉后，过近3个月的时间再怀孕。例如：受x光映照者，当正在3个月后受孕；戒烟酒3个月后才可受孕；等等。别的，流产后至少半年，人流后最好一年，再怀孕；葡萄胎堕胎术后，准绳是亲近随访并严酷避孕两年后再怀孕，但当按照具体情况而定。
养分储蓄，同步进行 胎儿发育的环节期间是受孕后3个月，充脚、合理的孕前3个月及孕期坚持平衡伙食。别的，临床考试考试剖明，若是正在怀孕前1个月到怀孕后3个月内，每天服用0.4毫克的叶酸删补剂，就可防止胎儿神经管一般的发生。果此，记得正在打算怀孕前就起头填补叶酸。
怀孕的准妈妈该如何调补
2.DHA头好壮壮的宝宝将来才能有足够的智力在现代脑力密集竞争的社会高人一等，国外研究发现，DHA是对于胎儿脑细胞发育很重要的营养素，因为胎儿的脑膜和视网膜的组成成份主要由DHA组成，准妈妈不妨每天吃鱼，或者是补充每天3至4颗鱼油，外加一颗卵磷脂，铁质和维他命B6,B12是胎儿制造红血球的主要成份，医师建议怀孕中期以后的妇女不妨每天补充一颗铁剂和一颗为维他命B群，也可由综合维他命中补充，但最好再多加一颗单独的铁剂，怀孕后才停止铁剂补充。4.钙：很多人都忽略怀孕期的补充钙质，所以将来得骨质疏松症的机会比较高，婴儿出生后也容易出牙晚，妈妈产后的体态也会变型，每天至少要补充1500mg以上的钙，这相当于6杯牛奶，或是可以再补充钙片每天3-6颗（如果会腹泻或不习惯喝太多牛奶），最好于怀孕后继续维持补充钙的好习惯，避免骨质疏松症到来。
看来，准妈妈们要很辛苦地吞很多维他命喔！虽然如此，以上的保健食品都不贵，购买时可以到药局请药师协助，选择比较合理价格而品质稳定的产品，这些补品可不是越贵越好喔！当然，药补不如食补，这些食品成份也可以由一般食品中获得，两者相互补充，是比较经济又不失食物口感原味的好方法。最后提醒各位准妈妈，药草性的产品通常对于孕妇都不宜，最好不要道听涂说乱补一通，以免伤及胎儿。 相关链接： >>>医疗健康 美容美体 八卦娱乐 社会万象 全国/各地 海外 返回育儿亲子
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